Entrainement en natation et Carnet avec Pool Mate, assistant-natation
Préparation physique - Natation Entrainement et Carnet avec Pool Mate
L'entraînement en natation est simplifié avec Pool-Mate. Ce compteur détecte le style de nage et enregistre les longueurs, le nombre de mouvements effectués ainsi que la vitesse de nage et les calories brulées. Un carnet d'entraînement gratuit permettra de conserver toutes ces données.
Plan
- Fonctions de Pool-Mate
- Compte rendu d'un nageur
- Commentaires de triathloniens
- Comment fonctionne Pool Mate
- Carnet d'entraînement Natation
Fonctions de Pool-Mate
Les cyclistes et les coureurs utilisent un cardio-fréquencemètre et/ou une montre GPS pour enregistrer l'ensemble des données de leur entraînement. La natation a maintenant aussi son assistant d'entraînement. Il s'agit du Pool Mate.
Avec Pool Mate, et contrairement aux autres compteurs de longueur, il n'est pas nécessaire d'appuyer sur un bouton à la fin de chaque longueur. Tout est automatique. Pool Mate détecte chaque nouvelle longueur sans aucune intervention du nageur grâce à la présence d'un accéléromètre à l'intérieur de cette montre. Il suffit d'appuyer sur Start avant la séance, Pool Mate enregistrera toutes les données de la séance.
Pool-Mate enregistre et vous indique les données suivantes
- Temps,
- Temps d'activité effective
- Nombre de mouvements moyens par longueur *,
- Nombre de longueurs,
- Vitesse,
- Distance parcourue,
- Calories,
- Fonction Pause entre les séries,
- Fonction alarme,
- Fonction montre classique
- Indice d'efficacité**
- Large mémoire,
- Enregistrement des données par séance et par série,
- Waterproof à 50m
* Concernant le nombre de mouvements par longueur on peut aussi consulter sur le site le tableau téléchargeable qui met en relation l'envergure du nageur , son niveau de pratique et le nombre de coups de bras nécessaires pour réaliser une longueur de bassin en crawl
**L' indice d'efficacité, c'est le nombre de mouvements, plus le temps écoulé pour nager 25m. Réaliser moins de mouvements pour une même durée d'effort est un indice fiable de performance.
Compte rendu de Christophe nageur et membre du site NAGEURS.COM
Ce compteur - qui se porte comme une montre - offre, en plus des fonctionnalités classiques, donner l'heure, fonction chronomètre, éclairage de l'écran, des fonctions spécifiques pour la natation...
...Il enregistre les longueurs dans chacune des 4 nages (papillon, dos crawlé, brasse et crawl),et se base pour cela sur le mouvement des bras. Les longueurs en battements de jambe seuls ne sont pas comptabilisées. Il est possible de changer de style de nage à chaque longueur, par contre il ne faut pas changer de nage en milieu de longueur (par exemple passer d'un papillon à un dos crawlé) sinon cela risque de compter une longueur de trop.
Lire la suite: Test du compteur Pool-Mate sur Nageurs.com
Commentaires de triathloniens sur ONLINETRI.COM
J'ai ce petit joujou depuis 2 semaines et j'en suis assez satisfait.
Les Plus
- il compte le nombre de mouvements par longueur (très intéressant pour améliorer la technique)
- il donne la vitesse / 100m sur chaque série
- plus besoin de compter les longueurs quand on veut faire du long, genre test sur 30', ça s'enregiste automatiquement
- il donne un index d'efficacité, intéressant pour avoir une idée de son niveau et de son évolution.
Les Moins
- pas d'interface pour enregistrer les données sur son portable, il faut tout noter manuellement
- pas vraiment pratique de visionner les paramètres pendant l'entraînement. Après une série, on voit le temps de pause qui s'écoule sur l' écran, pas moyen de consulter le temps de la dernière série.
Conclusion
c'est un premier modèle sur le marché, probablement que si ça s'avère un succès commercial, des modèles plus "complets" seront lancés. Comme je nage frequemment (4-5 x semaine) l'objet vaut son prix. Pour d'autres moins assidus, je conseillerais d'attendre l'arrivée d'autres modèles plus performants....
Lire la suite: Pool Mate sur Onlinetri.com
Lien interne sur le Triathlon: Ce programme de triathlon pour débutant sur 12 semaines s'adresse à des sportifs pratiquant déjà 2 à 5 heures d'activité physique par semaine et sachant nager au moins 500 m sans arrêt et sans être excessivement fatigué.
Comment fonctionne Pool-Mate?
Pool-Mate contient des capteurs qui détectent le mouvement de votre bras. Le logiciel analyse les données et extrait automatiquement les informations concernant les longueurs effectuées, le nombre de mouvements, la distance parcourue, la vitesse et les calories dépensées.
Carnet d'entraînement Natation à télécharger
Il n'y a pas (encore) de transmission automatique sur PC des données enregistrées durant l'entraînement par Pool Mate. Un carnet d'entraînement pour la natation avec Pool Mate est téléchargeable en cliquant sur le lien ci-dessous ; il est au format Excel sans protection et... ne demande qu'à être amélioré;-))).
Carnet d'entraînement pour la natation avec Pool Mate
Ce carnet d'entraînement propose 10 sets par séance ; durant un set une seule nage est utilisée.
Un entraînement peut se décomposer par exemple de la manière très schématique suivante:
- 100m crawl Echauffement
- 400m Brasse
- 400m Crawl
- 100m dos récupération
Il y a alors 4 sets dans la séance.
Un autre type de séance, plus adaptée aux fonctions de Pool Mate, peut être:
- 30 minutes crawl
- 30minutes brasse
Il y a alors deux sets dans la séance. Pool Mate indique en fin de séance le nombre de longueurs,le nombre moyen de mouvements par longueurs etc... pour les deux sets enregistrés. Le nageur n'a pas eu à compter le nombre de bassins effectués, Pool Mate l'a fait pour lui !
Aperçu du carnet d'entraînement natation avec Pool Mate
Télécharger le Carnet d'entrainement Natation
Liens internes sur le crawl
- Le mouvement des bras
- Le nombre de coups de bras
- Le retour aérien du bras
- La respiration en crawl
- Le mouvement des jambes
- Gestes efficaces
