Entrainement en natation, montre et carnet

montre d'entrainement en Natation indice d'efficaciteL'entraînement en natation est simplifié avec la montre Pool-Mate. Cette montre-compteur détecte le style de nage de la séance et enregistre la distance nagée, le nombre de mouvements effectués ainsi que la vitesse de nage et les calories brulées.

Un carnet d'entraînement permettra de conserver toutes les données du programme accompli.

Fonctions de Pool-Mate

Les cyclistes et les coureurs utilisent un cardio-fréquencemètre et/ou une montre GPS pour enregistrer l'ensemble des données de leur préparation physique. La natation a aussi sa montre d'entraînement. Il s'agit de Pool Mate. Avec Pool Mate, et contrairement aux autres compteurs de distance, il n'est pas nécessaire d'appuyer sur un bouton à la fin de chaque longueur. Tout est automatique. Pool Mate détecte chaque nouvelle longueur sans aucune intervention du nageur grâce à la présence d'un accéléromètre à l'intérieur de cette montre. Il suffit d'appuyer sur Start avant la séance, Pool Mate enregistrera toutes les données de la séance.

Natation Entrainement avec pool mate assistant natationPool-Mate enregistre et vous indique les données suivantes

* Concernant le nombre de mouvements par longueur on peut aussi consulter sur le site le tableau téléchargeable qui met en relation l'envergure du nageur, son niveau de pratique et le nombre de coups de bras nécessaires pour réaliser une longueur de bassin en crawl

**L' indice d'efficacité, c'est le nombre de mouvements, plus le temps écoulé pour nager 25m. Réaliser moins de mouvements pour une même durée d'effort est un indice fiable de performance.

Test de Christophe nageur et membre du site NAGEURS.COM

entrainement en natation commentaires de nageur

Ce compteur qui se porte comme une montre offre, en plus des fonctionnalités classiques, donner l'heure, fonction chronomètre, éclairage de l'écran, des fonctions spécifiques pour la natation...

...Il enregistre les longueurs dans chacune des 4 nages (papillon, dos crawlé, brasse et crawl),et se base pour cela sur le mouvement des bras. Les longueurs en battements de jambe seuls ne sont pas comptabilisées. Il est possible de changer de style de nage à chaque longueur, par contre il ne faut pas changer de nage en milieu de longueur (par exemple passer d'un papillon à un dos crawlé) sinon cela risque de compter une longueur de trop.

Lire la suite: Test du compteur Pool-Mate sur Nageurs.com

Natation Entrainement onlinetri

Commentaires de triathlètes sur ONLINETRI.COM

J'ai ce petit joujou depuis 2 semaines et j'en suis assez satisfait.

Les Plus

Les Moins

Conclusion

c'est un premier modèle sur le marché, probablement que si ça s'avère un succès commercial, des modèles plus complets seront lancés. Comme je nage fréquemment (4-5 x semaine) l'objet vaut son prix. Pour d'autres moins assidus, je conseillerais d'attendre l'arrivée d'autres modèles plus performants.

Programme d'entrainement Triathlon

Ce programme de triathlon pour débutant sur 12 semaines s'adresse à des sportifs pratiquant déjà 2 à 5 heures d'activité physique par semaine et sachant nager au moins 500 m sans arrêt et sans être excessivement fatigué.

Comment fonctionne Pool-Mate ?

Pool-Mate contient des capteurs qui détectent le mouvement de votre bras. Le logiciel analyse les données et extrait automatiquement les informations concernant les longueurs effectuées, le nombre de mouvements, la distance parcourue, la vitesse et les calories dépensées.

Natation Entrainement pool mate

Carnet d'entraînement Natation à télécharger

Il n'y a pas (encore) de transmission automatique sur PC des données enregistrées durant l'entraînement par Pool Mate. Un carnet d'entraînement pour la natation avec Pool Mate est téléchargeable en cliquant sur le lien ci-dessous; il est au format Excel sans protection et... ne demande qu'à être amélioré;-))).

Carnet d'entraînement pour la natation avec Pool Mate

Ce carnet d'entraînement propose 10 sets par séance; durant un set une seule nage est utilisée.

Un entraînement peut se décomposer par exemple de la manière très schématique suivante:

Il y a alors 4 sets dans la séance.

Un autre type de séance, plus adaptée aux fonctions de Pool Mate, peut être:

Il y a alors 2 sets dans la séance. Pool Mate indique en fin de séance le nombre de longueurs,le nombre moyen de mouvements par longueurs etc... pour les 2 sets enregistrés. Le nageur n'a pas eu à compter le nombre de bassins effectués, Pool Mate l'a fait pour lui!

Aperçu du carnet d'entraînement natation avec Pool Mate

carnet entrainement natation

Télécharger le Carnet d'entrainement Natation