Récupération physique et rythme cardiaque

La récupération physique peut être estimée à partir du rythme cardiaque. Si le retour à la fréquence cardiaque de repos est rapide et régulier la récupération physique est satisfaisante. Le test et le tableau de cette page permettent de suivre la capacité à récupérer vite et bien.

Test de récupération physique

Ce test de récupération physique s'appuie sur 2 données:

Le produit des 2 donne le coefficient de récuperation.

Il faut retenir que la récupération physique s'améliore lorsque le coefficient de récupération augmente.

Modalités du test

test de recuperation cardiaque

La feuille calcule la pente de régression, le coefficient de corrélation et donne le coefficient de récupération

Effort physique et récupération

Téléchargement

Test de récupération cardiaque

Tableau d'évaluation de la récupération cardiaque sur 5mn

Pour compléter le test de récupération physique le tableau suivant permettra d'évaluer la qualité de sa récupération cardiaque 5 minutes après un effort durant lequel la fréquence cardiaque maximale a été atteinte.

tableau d'evaluation de la recuperation cardiaque