La récupération cardiaque peut être évaluée selon sa vitesse et selon sa régularité. Le test et le tableau de cette page vont vous permettre de surveiller votre capacité à récupérer vite et bien.
Ce test de récupération s'appuie sur deux données qui sont le coefficient de régression qui met en evidence la vitesse de récupération et le coefficient de corrélation qui révèle lui la régularité temporelle de la récupération
Le produit des deux donne le coefficient de recuperation.
Il est important de retenir que la récupération s'améliore lorsque le coefficient de récupération augmente
Modalités du test
Test sur une minute : la fréquence cardiaque est relevée toutes les 15 " après un effort maximal ou sous maximal
Test sur 5 minutes : la fréquence cardiaque est relevée toutes les minutes après un effort maximal ou sous maximal
La feuille calcule la pente de régression, le coefficient de corrélation et donne le coefficient de récupération
Téléchargez (format Zip) Test de récupération cardiaque
Tableau d'évaluation de la récupération cardiaque sur 5mn
Pour compléter le test de récupération le tableau suivant permettra d'évaluer la qualité de sa recuperation cardiaque 5 minutes après un effort durant lequel la fréquence cardiaque maximale a été atteinte.
Liens internes
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