Comment faire pour perdre du ventre en jouant au tennis

Perdre du ventre en jouant au tennisEst-il possible de perdre du ventre grâce au tennis? J'adore jouer au tennis et j'aimerais savoir dans quelle mesure ce sport pourrait me permettre de perdre mon ventre et retrouver mon ventre plat. J'habite actuellement au Cameroun et malheureusement l'alimentation y est très riche en sucres et en graisses.

Je ne suis pas vraiment gros mais j'ai trop de ventre par rapport au reste. Je peux néanmoins pratiquer le tennis de manière très intensive (1h30 à 3h) car j'ai été moniteur dans un club par le passé. Quelle programme sport/nutrition pouvez- vous me conseiller pour atteindre cet objectif ?

Nutrition

Pour le côté nutrition vous dites vous-même ce qu'il faut faire... éviter une alimentation trop riche en sucre et en graisses;-). Pensez aussi bien sûr à vous hydrater très souvent.

banane et sportAu niveau alimentation, sans faire un régime hypocalorique trop sévère, puisque vous n'avez pas beaucoup de gras à perdre, il peut être bon de remplacer, quand vous avez un petit creux, les sucreries par un fruit, une banane par exemple.

Je vous propose pour approfondir le sujet de consulter la page Manger moins, 17 astuces pour manger moins de sucre.

Tennis: des accélérations et des replacements incessants

Au niveau Tennis vous pouvez jouer longtemps (3 heures c'est bien) mais en insistant en plus sur un jeu fait de nombreux démarrages et replacements pour produire des efforts intenses en fractionnés ce qui est idéal pour vite brûler les graisses.

Montez par exemple souvent au filet ou demandez à votre adversaire de jouer autant qu'il le peut en alternant les diagonales pour vous forcer à de nombreux déplacements latéraux.

Sur les sports de raquette

Tennis

  1. Musculation Préparation physique
  2. Puissance-vitesse au service
  3. Éviter le tennis elbow
  4. Perdre du ventre avec le tennis
  5. Tests de balle

Tennis de table

Badminton

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