Tests sportifs

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15 Tests sportifs

Step-test, Détente, Récupération, Endurance-abdos, Cooper, VoMax, VMA, Souplesse, Fréquence Cardiaque, Ruffier, Luc Leger, Force explosive, Equilibre, Lactatémie, Fatigue

Test de résistance à la lactatémie : Ce test de terrain réalisé par Michel Pradet permet d'estimer le degré de résistance à la lactatémie. Il porte sur la faculté d'enchaîner des efforts brefs et d'intensité maximale avec des récupérations incomplètes.
Test de Fatigue : L'échelle subjective de Pichot a été proposée pour mesurer l'importance de la fatigue
Step Test de Harvard : Le step-test de Harvard est un test d'aptitude physique qui permet d'évaluer la capacité aerobique maximale et ainsi le niveau global de forme à partir de la rapidité de la récupération
Détente verticale : Le test de détente verticale évalue la puissance d'impulsion des muscles extenseurs de la jambe
Force explosive des jambes : Un saut en longueur sans élan à partir d'une position debout permet d'évaluer la force explosive des muscles extenseurs de la jambe
Récupération : Ce test permet de mesurer la capacité à récupérer vite et bien
Endurance Abdominaux : Le Sit Up est un test de force du tronc sollicitant les abdominaux en endurance .
Test de Cooper : Le test de Cooper consiste à courir sur une piste d'athlétisme la plus grande distance possible en 12 minutes
Test d'équilibre statique sur une jambe : Ce test permet de mesurer l'efficacité du contrôle de la posture sur un support de surface réduite
Souplesse : 10 Tests simples pour connaitre son niveau de souplesse
Test de fréquence cardiaque maximale : L' idéal est de mesurer sa fréquence cardiaque maximale en se prêtant, après un bon échauffement, à un exercice relativement court de l'ordre de 4 à 6 minutes
Test de Ruffier : Protocole et indices du test de Ruffier Dickson
Tests de Tonicité et de gainage : Deux tests de tonicité des cuisses et du tronc pour s'évaluer sur 5 niveaux

VMA

Test de Leger-Boucher : Le test piste de Luc Léger nécessite une piste de 150 m minimum ou, à défaut, un parcours plat et balisé tous les 50 mètres
Tests VMA : La VMA peut être testée à partir d'un temps ( entre 4 et 6 minutes ) ou d'une distance de course ( entre 1km et 2 kms)
Test VMA Astrand : VMA mesurée à partir d'une course de 3000 m