13 Tests sportifs
Step-test Détente Récupération Endurance-abdos Cooper VoMax VMA Souplesse Fréquence Cardiaque Ruffier L.Leger Force explosive Equilibre Lactatémie
Test de résistance à la lactatémie : Ce test de terrain réalisé par Michel Pradet permet d'estimer le degré de résistance à la lactatémie. Il porte sur la faculté d'enchaîner des efforts brefs et d'intensité maximale avec des récupérations incomplètes.
Step Test de Harvard : Le step-test de Harvard est un test d'aptitude physique qui permet d'évaluer la capacité aerobique maximale et ainsi le niveau global de forme à partir de la rapidité de la récupération
Détente verticale : Le test de détente verticale évalue la puissance d'impulsion des muscles extenseurs de la jambe
Force explosive des jambes : Un saut en longueur sans élan à partir d'une position debout permet d'évaluer la force explosive des muscles extenseurs de la jambe
Récupération : Ce test permet de mesurer la capacité à récupérer vite et bien
Endurance des Abdominaux : Le Sit Up est un test de force du tronc sollicitant les abdominaux
Test de Cooper : Le test de Cooper consiste à courir sur une piste d'athlétisme la plus grande distance possible en 12 minutes
Test d'équilibre statique sur une jambe : Ce test permet de mesurer l'efficacité du contrôle de la posture sur un support de surface réduite
Souplesse : 10 Tests simples pour connaitre son niveau de souplesse
Test de fréquence cardiaque maximale : L' idéal est de mesurer sa fréquence cardiaque maximale en se prêtant, après un bon échauffement, à un exercice relativement court de l'ordre de 4 à 6 minutes
Test de Ruffier : Protocole et indices du test de Ruffier Dickson
Tests de Tonicité et de gainage : Deux tests de tonicité des cuisses et du tronc pour s'évaluer sur 5 niveaux
VMA
- Test de Leger-Boucher : Le test piste de Luc Léger nécessite une piste de 150 m minimum ou, à défaut, un parcours plat et balisé tous les 50 mètres
- Tests VMA : La VMA peut être testée à partir d'un temps ( entre 4 et 6 minutes ) ou d'une distance de course ( entre 1km et 2 kms)
- Test VMA Astrand : VMA mesurée à partir d'une course de 3000 m
