Tests sportifs
Vitesse maximale aérobie
Test de Luc leger-Boucher
Le test Luc Léger nécessite une piste de 150 m minimum ou un parcours plat et balisé tous les 50 mètres. Il s'agit d'un test à vitesse progressivement augmentée.
Test VMA
Un test VMA peut être réalisé à partir d'un temps, entre 3 et 6 minutes, ou d'une distance de course, entre 1km et 2 km, à effectuer à vitesse maximale sans rythme imposé. Par exemple le Test VMA Astrand est une course durant laquelle il faut parcourir la plus grande distance possible en 3 minutes
Test de Cooper
Le test de Cooper consiste à courir la plus grande distance possible en 12 minutes. Il sollicite surtout la filière aérobie lactique.
Souplesse
10 Tests simples suffisent pour connaitre son niveau de souplesse
Test de fréquence cardiaque maximale
L' idéal est de mesurer sa fréquence cardiaque maximale en se prêtant, après un bon échauffement, à un exercice relativement court de l'ordre de 4 à 6 minutes mais on peut aussi s'appuyer provisoirement sur la formule de Astrand.
Test de Ruffier
Le test de Ruffier Dickson permet de mieux connaitre l'adaptation cardiaque à l' effort
Test de résistance à la lactatémie
Ce test de terrain réalisé par Michel Pradet permet d'estimer le degré de résistance à la lactatémie. Il porte sur la faculté d'enchaîner des efforts brefs et d'intensité maximale avec des récupérations incomplètes.
Test de Fatigue
L'échelle subjective de Pichot a été proposée pour mesurer l'importance de la fatigue
Step Test de Harvard
Le step-test de Harvard est un test d'aptitude physique qui permet d'évaluer la capacité aérobie maximale et le niveau global de forme à partir de la rapidité de la récupération
Détente verticale
Le test de détente verticale évalue la puissance des muscles extenseurs de la jambe
Force explosive des jambes
Un saut en longueur sans élan à partir d'une position debout permet d'évaluer la force explosive des muscles extenseurs de la jambe
Récupération
Ce test permet de mesurer la capacité à récupérer vite et bien
Abdominaux
Test d'endurance abdominale
Le Sit Up est un test de force du tronc sollicitant les abdominaux en endurance.
Test de flexion du buste ou crunch
Il est possible avec l'exercice de musculation appelé Crunch de connaitre son niveau d'efficacité en flexion de buste
Test de proprioception en équilibre statique sur une jambe
Ce test de proprioception en équilibre statique sur une jambe permet de mesurer l'efficacité du contrôle de la posture sur un support de surface réduite
Tests de tonicité musculaire et de gainage
Deux tests de tonicité musculaire des cuisses et du tronc sur 5 niveaux
