Electrostimulateur: comment placer les electrodes

Un électrostimulateur posséde des électrodes qu'il faut savoir placer pour optimiser l'impact de l'électrostimulation sur les groupes musculaires sollicités. Les photos de cette page permettent de se faire une idée précise de l'emplacement idéal des électrodes afin de retirer le maximum de bénéfices de son électrostimulateur.

electrostimulateur electrodes

Il est conseillé de se référer au manuel toujours délivré lors de l'achat d'un électrostimulateur afin d'optimiser les résultats de celui-ci. En règle générale les électrodes doivent être suffisamment éloignées l'une de l'autre mais elles doivent tout de même être collées sur le corps du muscle et non sur le tendon.

electrode pour musculation

Il y a différents modèles d'électrostimulateurs en fonction du programme voulu mais les principes de pose sont toujours semblables. Il faut aussi penser à appliquer du gel pour une bonne conduction du courant et une diminution des fourmillements qui peuvent être désagréables.

ceinture pour muscler les abdosEn outre l'utilisation d'un gel prolonge la vie des électrodes et donc aussi l'efficacité de l'électrostimulateur utilisé.

Une ceinture abdominale d'électrostimulation est aussi très efficace pour les abdos

electrostimulateur sur les pectoraux

Musculation des pectoraux

electrostimulateur sur les lombaires

Muscles Lombaires

electrostimulateur sur les mollets

Mollets

electrostimulateur sur le quadriceps

Quadriceps

electrostimulateur sur le trapeze

Trapèze

electrostimulateur sur le triceps

Triceps brachial

emplacement des électrodes pour électrostimulation des abdominaux grand droit

Abdominaux

electrostimulateur sur les adducteurs

Adducteurs

electrostimulateur sur le biceps brachial

Biceps

electrostimulateur sur le deltoide

Deltoïde

electrostimulateur sur les dorsaux

Dorsaux

electrostimulateur sur les fessiers

Fesses

electrostimulateur sur le grand dorsal

Grand dorsal

electrostimulateur sur les ischios jambiers

Ischio-jambiers

par Bruno Chauzi