Électrostimulateur: comment placer les electrodes

Un électrostimulateur posséde des électrodes qu'il faut savoir placer pour optimiser l'impact de l'électrostimulation sur les groupes musculaires sollicités. Les photos de cette page permettent de se faire une idée précise de l'emplacement idéal des électrodes afin de retirer le maximum de bénéfices de son électrostimulateur.

electrostimulateur electrodes

Il est conseillé de se référer au manuel toujours délivré lors de l'achat d'un électrostimulateur afin d'optimiser les résultats de celui-ci. En règle générale les électrodes doivent être suffisamment éloignées l'une de l'autre mais elles doivent tout de même être collées sur le corps du muscle et non sur le tendon.electrode pour musculation

Il y a différents modèles d'électrostimulateurs en fonction du programme voulu mais les principes de pose sont toujours semblables. Il faut aussi penser à appliquer du gel pour une bonne conduction du courant et une diminution des fourmillements qui peuvent être désagréables.

ceinture pour muscler les abdosEn outre l'utilisation d'un gel prolonge la vie des électrodes et donc aussi l'efficacité de l'électrostimulateur utilisé.

Une ceinture abdominale d'électrostimulation est aussi très efficace pour les abdos

Musculation des pectorauxelectrostimulateur sur les pectoraux

Muscles Lombaireselectrostimulateur sur les lombaires

Molletselectrostimulateur sur les mollets

Quadricepselectrostimulateur sur le quadriceps

Trapèzeelectrostimulateur sur le trapeze

Triceps brachialelectrostimulateur sur le triceps

Abdominauxemplacement des électrodes pour électrostimulation des abdominaux grand droit

Adducteurselectrostimulateur sur les adducteurs

Bicepselectrostimulateur sur le biceps brachial

Deltoïdeelectrostimulateur sur le deltoide

Dorsauxelectrostimulateur sur les dorsaux

Fesseselectrostimulateur sur les fessiers

Grand dorsalelectrostimulateur sur le grand dorsal

Ischio-jambierselectrostimulateur sur les ischios jambiers