La transpiration, à quoi sert-elle ?

La transpiration c'est surtout de l'eau. Le reste est composé de sel, d'où son goût salé, et d'autres produits comme l'urée ou l'ammoniaque.

transpiration

Comment la transpiration est-elle produite ?

La prochaîne fois que vous aurez les mains moites, prenez une grosse loupe et scrutez attentivement le bout de vos doigts. Au-dessus des lignes qui composent tes empreintes digitales, vous apercevrez les gouttes de sueur en train de sortir de trous minuscules. Sur notre corps, il y a environ 4 millions de ces orifices. Ce sont les extrémités des glandes eccrines, de petits tubes (5 millimètres de long) qui fabriquent la sueur. Elles sont réparties partout sur notre corps, mais c'est sur la plante des pieds, les paumes et le front qu'elles sont les plus concentrées. Sous les bras ou dans les oreilles, d'autres glandes, dites apocrines, produisent un autre type de sueur, plus grasse et moins transparente.

transpiration mecanisme

A quoi sert la transpiration ?

La transpiration est une invention de génie pour se refroidir. Dès qu'il fait très chaud ou qu'on fait un effort physique, la température du corps monte. Or, pour rester en bonne santé, elle doit rester en permanence à 37 °C. La chaleur en trop va être dépensée pour transformer la transpiration en vapeur d'eau. S'il fait extrêmement chaud, on peut ainsi transpirer jusqu'à 10 litres par jour! Même au repos, nous produisons chaque jour 500 à 600 grammes d'une sueur invisible, la perspiration, qui permet d'évacuer la chaleur normale du corps. Quant à savoir pourquoi nous transpirons sous le coup de la peur ou de la surprise, c'est encore un mystère.

Qui transpire ?

transpiration et halètement

Seuls l'homme, les singes et quelques mammifères comme le cheval transpirent. Les autres ont d'autres moyens pour se refroidir. Le chien, par exemple, évacue la chaleur en trop par la langue.

Conseils sportifs

  1. Transpiration des Pieds: Que faire contre la transpiration des pieds ? Les glandes sudoripares du pied sécrètent près d'une demi-tasse de sueur par jour
  2. Ceinture de sudation pour un ventre plat: Une ceinture de sudation ne donne pas un ventre plat et mince. Une ceinture de sudation fait transpirer mais ne fait éliminer que de l'eau... pas de graisse
  3. Les principes de l'échauffement: Fabriquer réellement de la chaleur, conserver la chaleur que l'on fabrique, se préparer progressivementà l'effort demandé
  4. Éviter la déshydratation en sport: Une déshydratation est très souvent constatée par l'apparition d'accidents musculaires tels que les tendinites. Le choix d'une boisson appropriée permet d'éviter blessures et baisse des performances
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