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Sports de combat, descriptions, entraînement et exercices

Catégories

entrainer Sports de combat

Les sports de combat se composent d'une part des sports de combat de percussion qui utilisent un objet, comme l'escrime, la canne et le kendo, ou qui n'utilisent pas d'objet, comme les boxes, le karaté et le kungfu), d'autre part des sports de combat de préhension (les luttes). Parmi les luttes, on différencie les luttes habillées (judo, sambo, gouren où le vêtement joue un rôle dans le combat) et les luttes nues comme le lutte libre, la lutte gréco-romaine, la lutte sénégalaise.

entrainement en sport de combat

Entraînement et exercices

Entraînement BOXE

Les liens suivants offrent des propositions d'entraînement ou d'exercices en sport de combat ainsi que des descriptions et des historiques des diverses pratiques de combat existantes.sport de combat judo

Prises de judo

Prises de judo décomposées à découvrir en images animées à partir de 3 images fixes

sport de combat entraînement karate

Descriptions de quelques sports de combat

Kung-Fu

sport de combat kung fuBeaucoup de mouvements sont semblables à ceux du karaté, d'autres viennent de la gymnastique thérapeutique chinoise,et imitent des mouvements d'animaux. Le Kung-fu comprend aussi des techniques de maniements d'armes. On peut distinguer les styles durs ou externes et les styles souples ou internes, illustrés entre autres par le tai-chi chuan.Le Kung-fu se pratique à mains nues et, existe sous 2 formes : les Taos, répétitions de mouvements en solitaire ou contre un ou plusieurs adversaires, les combats qui opposent 2 adversaires

Capoeira

La capoeira développe force, souplesse, équilibre et coordination.C'est une lutte et un jeu. L'élégance guide les mouvements aussi aériens qu'acrobatiques des participants. Il existe 2 écoles, l'Angola et la Régionale, qui se différencient par le parti pris spectacle/danse ou combat de rue. La capoeira se caractérise par l'esprit d'improvisation, les feintes et le sens du rythme. sport de combat kick boxing

Kick-boxing

Le Kick-boxing ou boxe pieds-poings utilise diverses méthodes issues de la boxe française, de la boxe thaïlandaise (muay thai) et du kyokushinkai.

Boxe thaïlandaise

Le Muay Thaï s'appuie sur 4 techniques : coups de poing, coups de pied, coups de coude, coups de genou. Le pratiquant porte des gants et un short. Les combats sont de 5 reprises de 3 mn séparées par des pauses de 2 mn. Ils se déroulent sur un fond musical et sont précédés d'un rituel, une prière à genou suivie d'une danse autour du ring. sport de combat full contact

Full contact

Le full contact est la forme américaine du Karaté, dans laquelle les coups sont réellement portés, et faisant grand usage de techniques de pieds. Le style de Full contact rappelle celui de la boxe française. Le but est de mettre l'adversaire K.O. Les pratiquants de ce sport de combat sont donc obligés, pour l'entraînement comme pour les compétitions, de porter des protections pour la tête, les mains et le dessus des pieds.

Lutte libre

La Lutte libre est un affrontement un contre un dont le but est de plaquer les 2 omoplates de l'adversaire au sol

Lutte bretonne

sport de combat lutte bretonne ou gourenLa lutte bretonne est une lutte debout : la touche au sol d'une partie quelconque du corps des lutteurs (hormis celle de leurs pieds), arrête toujours la lutte momentanément ou définitivement selon la modalité de la touche. Un seul critère de victoire : le lamm. Ce tombé victorieux est une chute comportant la touche au sol en même temps des 2 épaules d'un lutteur avant tout autre partie du corps.

Kendo

Le Kendo est l'escrime au sabre Japonais.En kendo, l'objectif consiste à aller frapper avec la partie valable du Shinai (le tiers supérieur correctement orienté, en référence au côté tranchant d'un sabre), la partie valable d'une des protections Men, Kote, Do de l'adversaire. Il faut réussir soit à frapper avant que l'adversaire ne puisse le faire, soit à frapper après avoir esquivé ou paré l'attaque adverse

Conseils et Sports

Corde à sauter : La corde à sauter permet une musculation pliométrique des extenseurs de la jambe (mollets, quadriceps, fessiers) ce qui, associé à d'autres exercices, améliore la détente verticale

Entraînement en rugby : Ces exercices développent la capacité pour les attaquants à s'adapter collectivement à diverses formes de placements défensifs

sport de combat et soutien gorge pour sportivesSoutien gorge pour le sport : Pour l'entraînement des sportives, notamment en sport de combat, un bon soutien gorge parfaitement adapté à la taille de leurs seins est aussi important qu'une bonne paire de chaussures

Entorse du pouce et Strapping : Cette lésion se produit suite à un choc imposant au pouce un mouvement vers l'extérieur en volley, en Handball ou durant l'entraînement ou les compétitions en sport de combat

Sports de combat