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Coussins Thermiques

Les coussins thermiques réutilisables sont des produits de cryothérapie et de thermothérapie qui aident à soulager naturellement la douleur.

coussin thermiquePratiques et efficaces, les coussins thermiques peuvent être utilisés à froid, sur le terrain ou chez soi, ou à chaud en fonction des indications. Confortables, ils épousent les formes des zones douloureuses. Ils peuvent être utilisés de nombreuses fois, à chaud comme à froid. Sans substance médicamenteuse, ils permettent de traiter simplement et naturellement la plupart des maux des sportifs.

Indications à froid (cryothérapie)

L'application du froid diminue inflammations et oedèmes, favorise la résorption des hématomes et aide à soulager la douleur par inhibition des récepteurs sensitifs. Pour les entorses, claquages, contractures coussin thermiquemusculaires, déchirures et élongations ils peuvent être appliqués jusqu'à la 35ème heure après l'accident pour réduire les oedèmes et pour soulager la douleur. Pour les chocs et hématomes il faut les appliquer rapidement pour soulager la douleur et pour prévenir l'apparition d'oedème. Même en cas de maux de tête et de migraines ils peuvent être placés sur le front pour les migraines et au niveau des sinus pour les maux de tête. En cas de saignements de nez on doit les appliquer sur le haut du nez pour arrêter les saignements. Pour un tennis elbow, inflammation et douleur pourront être elles aussi diminuées

Indications à chaud (thermothérapie)

L'application de la chaleur est indiquée dans le traitement des douleurs dues à des raideurs musculaires. Elle augmente la circulation locale du sang et elle a une action décontracturante au niveau des muscles. Les coussins thermiques sont donc utilisés chauds en cas de crampes musculaires, lumbago et mal de dos, cervicalgies, réchauffement des mains et des pieds froids

Comment les utiliser ?

A froid

Pour refroidir un coussin, le placer sans sa housse de protection 20 minutes au congélateur. En fait il est plus pratique de conserver en permanence le coussin au congélateur de façon à ce qu'il soit toujours prêt à l'emploi. Au moment de l'utilisation, introduire le coussin dans sa housse de protection et le placer sur la zone douloureuse pendant 20 minutes. Attendre 20 minutes entre chaque application (plusieurs applications possibles par jour)

Il ne faut pas appliquer le coussin thermique directement sur la peau.

A chaud

Pour réchauffer un coussin, porter à ébullition un récipient contenant suffisamment d'eau pour recouvrir le coussin. Retirer le récipient de la source de chaleur et immerger le coussin sans sa housse 4 à 8 minutes en fonction de sa dimension. Retirer le coussin de l'eau, le placer dans sa housse de protection et l'appliquer sur la zone douloureuse le temps que dure la sensation de chaleur (généralement 30 minutes). Là aussi plusieurs applications sont possibles par jour

Il ne faut jamais réchauffer directement un coussin thermique qui sort du congélateur.

Conseils associés

cryothérapie, se soigner pal le froid
  1. Le froid pour soigner et récupérer: Fatigué, blessé ? Du calme! Gardez votre sang froid grâce à la cryothérapie
  2. Entorse du pouce et Strapping: Cette lésion se produit suite à un choc imposant au pouce un mouvement vers l'extérieur en volley ou enHandball par exemple
  3. Déchirure musculaire ou contracture: contracture, élongation, déchirure, claquage,..
  4. Lombalgies: Le dysfonctionnement musculaire peut être une cause de la douleur
  5. Courbatures: Impressions de rigidité musculaire à la fin d'un effort
  6. Chaussettes de contention pour la récupération: Les chaussettes decontention préviennent les crampes et permettent de retrouver plus rapidement une bonne circulation veineuse

ÉQUIPEMENT SPORTIF

  1. Chaussures de sport
  2. Bas de contention
  3. Soutien-gorge
  4. Lentilles de contact
  5. Cardio fréquencemètre
  6. Montre compteur en Natation
  7. Carnet d'entraînement
  8. Électrostimulateur
  9. Coussins thermiques