Force explosive ou explosivité des jambes

Entrainement -13 Tests sportifs - Force explosive ou explosivité des jambes

Test de force explosive des jambes : un saut en longueur sans élan à partir d'une position debout permet d'évaluer la force explosive des muscles extenseurs de la jambe

détente verticale explosivité des jambes

Définition de la force explosive

Contraction musculaire maximale pouvant être déclenchée en un temps minimum

Description du test

Saut en longueur sans élan à partir d'une position debout.

Matériel

Instructions pour le sujet testé

Directives pour l'examinateur

Résultat

Le meilleur des deux résultats obtenus est enregistré

test de force explosive ou explosivité des jambes

Remarques

Ce test est moins fiable que le test de détente verticale pour évaluer la force explosive des jambes car il fait aussi appel à des qualités de coordination motrice impliquant les bras et les muscles de l'abdomen ; de plus la taille du sujet n'est pas relativisée.

Par contre sa mise en oeuvre est plus facile ; en effet si l'on dispose d'un sol anti-dérapant les tapis ne sont pas indispensables, une craie et un mètre ruban sont alors seuls nécessaires.

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