Entrainement Sportif Pour Tous

entrainement sportif pour tous

Programme de sport spécial Confinement

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Ce programme de musculation complet (ou full body) en circuit-training permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Le volume de la séance dépend du nombre de tours de circuit effectués. On commence avec un seul tour pour finir en effectuant 5 tours du même circuit. C'est un entrainement complet et très motivant. Il ne requiert aucun matériel et est donc particulièrement adapté pour un entrainement à la maison en période de confinement.

programme tonicité en circuit-training sans matériel

Auteur : Bruno Chauzi, professeur certifié Éducation Physique et créateur du site Entrainement Sportif pour Tous en décembre 2007

Présentation du site Entrainement-sportif.fr

Comment faire du sport pour maigrir, se muscler ou tout simplement vivre sainement ? Le sport fait maigrir à condition d'être accompagné d'une alimentation saine et d'une tonification musculaire globale. Sur Entrainement-sportif.fr, le site de la préparation physique pour tous que je gère depuis plus de 10 ans, je vous fournis des conseils gratuits suivant cette orientation et vous propose des programmes sportifs pour Femme et Homme avec exercices de musculation, étirements, gainages, course à pied et conseils diététiques adaptés à votre but: maigrir, avoir un ventre plat, prendre du muscle ou retrouver la forme et la souplesse naturellement. Mon vécu et ma formation professionnelle sont à l'origine des articles publiés mais je dois aussi énormément à tous les sportifs débutants ou expérimentés qui m'ont contacté par courrier à la recherche d'un conseil personnalisé. J'ai ainsi pu mesurer à quel point la pratique physique doit être contextualisée et individualisée pour être vraiment efficace. Je leur adresse un grand merci !

Bruno Chauzi

Ce site sportif est fréquemment mis à jour. Les dernières nouveautés sont consultables ci-dessous ainsi que certains articles particulièrement appréciés des visiteurs.

programme de musculation

Nos programmes de musculation gratuits ont des objectifs de rendement (prise de masse, explosivité, tonicité), esthétiques (avoir un ventre plat, un dos musclé, des fesses toniques et bombées ou une silhouette élancée) ou de santé (augmenter le métabolisme de base, améliorer ou retrouver une bonne condition physique).

Dernier article modifié le : Les burpees sont les meilleurs exercices d'entrainement au poids de corps à la maison. Ils renforcent le coeur et les muscles sans avoir à sortir de chez soi

burpee exercice de musculation au poids du corps
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