Forme et Santé - Effets du sport sur notre bien-être
Auteur : Bruno Chauzi
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Le bien être qui accompagne la préparation physique s'explique notamment par un gain de vitalité et de santé.
Les bienfaits et les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples sur le plan de la santé physique et mentale si bien que les conséquences sur la qualité de vie et le bien-être sont sensibles durant toute l'existence. Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années.
Triglycérides
La pratique modérée d'un sport facilite la baisse du taux de triglycérides sanguins; en effet pour faire efficacement baisser les triglycérides, il faut associer 4 mesures : moins d'alcool, moins de poids, moins de sucre...et plus de sport.
Endorphine
La préparation physique, et notamment la course à pied, réduit les manifestations extérieures de la dépression légère ou modérée, par la libération d'endorphine, l'hormone du plaisir.
Souffle au coeur
Contrairement aux idées reçues, la plupart des enfants qui ont un souffle au coeur ou une autre maladie du coeur peuvent faire du sport, après avis médical.
Ralentir son rythme cardiaque de repos
Réussir à ralentir son rythme cardiaque de repos contribue à accroitre ses chances de vivre plus longtemps. Un entraînement sportif en endurance favorise durablement la réduction de la fréquence cardiaque. ...
Lire la suite : Ralentir sa fréquence cardiaque de repos
Ménopause et sport
Les risques pour la santé liés à la ménopause ainsi que ses effets secondaires, comme les bouffées de chaleur, peuvent disparaître grâce à l'activité physique. On pourra par exemple choisir une pratique régulière et modérée de la marche avec charge légère.
Mort subite
Un travail de l'équipe Avenir-Inserm révèle 3 facteurs de risque de mort subite : une fréquence cardiaque de repos élevée, une élévation insuffisante de la fréquence cardiaque durant l'exercice, une diminution faible après l'exercice.
Bigorexie ou addiction au sport: identifier et prévenir ce piège
Et vous, souffrez-vous d'une addiction au sport ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur la Bigorexie ou addiction au sport. Comment identifier les signes avant-coureurs et prévenir ce trouble psychique ?
Les risques du sport intensif
Le sport n'est pas toujours le meilleur ami de la santé. Un entraînement intensif pour maigrir par exemple peut s'avérer très dangereux s'il n'est adapté au niveau du pratiquant. Les risques du sport sont réels et ne doivent pas être négligés....
Entraînement intensif pour maigrir
Fibromyalgie et sport
Fibromyalgie et sport ne sont pas incompatibles. La fibromyalgie peut même être mieux tolérée grâce à une préparation physique d'intensité moyenne.
Comment bien dormir après le sport ?
Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour maintenir votre forme physique, votre bien-être moral et votre qualité de vie globale. Voici quelques méthodes et astuces anti-stress pour bien dormir, qui peuvent radicalement améliorer votre existence.
Arrêter de fumer
Arréter de fumer provoque des effets bénéfiques au bout de quelques heures seulement.
Faire du Sport
Faire du sport est bon pour maigrir mais pas seulement. Les avantages de la pratique du sport sur la santé se situent au niveau physique mais aussi mental.
Cholestérol et Sport
30 minutes de marche chaque jour suffisent pour commencer à faire baisser le cholestérol
Énergie vitale et Sport
Libido et sport fond bon ménage, le dynamisme accru résultant de la participation à un programme d'entraînement fait aussi sentir ses effets dans la vie sexuelle
Sport et Hypertension artérielle
Face à l'hypertension artérielle le sport fait partie des règles d'hygiène de vie profitables à l'organisme en général, et au système cardio-vasculaire en particulier.
Sédentarité
La sédentarité est une menace réelle pour la santé. Faire du sport est le seul moyen d'éviter ses dangers
Diabète et sport
Comment gérer son diabète tout en faisant du sport ?
Asthme et sport
Les bienfaits de l'exercice sur l'asthme
Pieds plats, pieds creux
Chez les adolescents, 3 types d'affections du pied peuvent se rencontrer : les pieds plats, les pieds creux, le pied d'athlète
Body Dysmorphic Disorder
Le Body Dysmorphic Disorder ou peur d'une dysmorphie corporelle est un trouble anxieux qui amène à se focaliser sur une partie de son corps considérée comme atteinte d'un défaut physique alors qu'il n'y en a pas.