entrainement sportif pour tous

Forme et Santé - Effets du sport sur notre bien-être

Auteur : Bruno Chauzi

Article modifié le

Forme et Santé - Effets du sport sur notre bien-être

Le bien être qui accompagne la préparation physique s'explique notamment par un gain de vitalité et de santé.

Les bienfaits et les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples sur le plan de la santé physique et mentale si bien que les conséquences sur la qualité de vie et le bien-être sont sensibles durant toute l'existence. Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années.

Triglycérides

tryglicérides sport et santéLa pratique modérée d'un sport facilite la baisse du taux de triglycérides sanguins; pour faire efficacement baisser les triglycérides, il faut associer 4 mesures : moins d'alcool, moins de poids, moins de sucre...et plus de sport.

Triglycérides élevés : 4 méthodes pour faire baisser un taux excessif

Endorphine, hormone du plaisir et anti-stress naturel du sportif

La préparation physique, et notamment la course à pied, réduit les manifestations extérieures de la dépression légère ou modérée, par la libération d'endorphine, l'hormone du plaisir.

endorphine produite durant le sport combat la dépression

Souffle au coeur

le sport est compatible avec les maladies du coeurContrairement aux idées reçues, la plupart des enfants qui ont un souffle au coeur ou une autre maladie du coeur peuvent faire du sport, après avis médical.

Souffle au coeur et pratique sportive

Ralentir son rythme cardiaque de repos

baisser le rythme du coeur pour etre en bonne santé

Réussir à ralentir son rythme cardiaque de repos contribue à accroitre ses chances de vivre plus longtemps. Un entraînement sportif en endurance favorise durablement la réduction de la fréquence cardiaque. ...

Ralentir sa fréquence cardiaque de repos

Ménopause et sport

Les risques pour la santé liés à la ménopause ainsi que ses effets secondaires, comme les bouffées de chaleur, peuvent disparaître grâce à l'activité physique. On pourra par exemple choisir une pratique régulière et modérée de la marche avec charge légère.

Ménopause et sport

Mort subite

sport et risque de mort subiteUn travail de l'équipe Avenir-Inserm révèle 3 facteurs de risque de mort subite : une fréquence cardiaque de repos élevée, une élévation insuffisante de la fréquence cardiaque durant l'exercice, une diminution faible après l'exercice.

Fréquence cardiaque à l' effort - 3 facteurs de mort subite

Bigorexie ou addiction au sport: identifier et prévenir ce piège

Et vous, souffrez-vous d'une addiction au sport ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur la Bigorexie ou addiction au sport. Comment identifier les signes avant-coureurs et prévenir ce trouble psychique ?

addiction à la musculation

Les risques du sport intensif

Le sport n'est pas toujours le meilleur ami de la santé. Un entraînement intensif pour maigrir par exemple peut s'avérer très dangereux s'il n'est adapté au niveau du pratiquant. Les risques du sport sont réels et ne doivent pas être négligés....

Entraînement intensif pour maigrir

Fibromyalgie et sport

Fibromyalgie et sport ne sont pas incompatibles. La fibromyalgie peut même être mieux tolérée grâce à une préparation physique d'intensité moyenne.

Fibromyalgie et sport : 18 points pour comprendre et soigner

Comment bien dormir après le sport ?

Une bonne nuit de sommeil permet de maintenir votre forme physique, votre bien-être moral et votre qualité de vie globale. Voici quelques méthodes et astuces anti-stress pour bien dormir, qui peuvent radicalement améliorer votre existence...

Comment bien dormir après l'entrainement sportif ?

Arrêter de fumer

Arréter de fumer provoque des effets bénéfiques au bout de quelques heures seulement.

Pourquoi arrêter de fumer ?

Faire du Sport

Faire du sport est bon pour maigrir mais pas seulement. Les avantages de la pratique du sport sur la santé se situent au niveau physique mais aussi mental.

sport et santé

Faire du sport permet de maigrir, mais pas seulement ...

Cholestérol et Sport

30 minutes de marche chaque jour suffisent pour commencer à faire baisser le cholestérol

L'effet bénéfique du sport sur le taux de cholestérol

Énergie vitale et Sport

Libido et sport fond bon ménage, le dynamisme accru résultant de la participation à un programme d'entraînement fait aussi sentir ses effets dans la vie sexuelle

Sport, booster d'énergie et de recherche de plaisir

Sport et Hypertension artérielle

Face à l'hypertension artérielle le sport fait partie des règles d'hygiène de vie profitables à l'organisme en général, et au système cardio-vasculaire en particulier.

Comment faire baisser sa tension avec le sport et les étirements

Sédentarité

La sédentarité est une menace réelle pour la santé. Faire du sport est le seul moyen d'éviter ses dangers

Dangers de la sédentarité et bienfaits du sport

Diabète et sport

Diabète et sport : Il est maintenant pratiquement certain que le sport peut retarder et même empêcher l'apparition de certains diabètes de type II

Diabète et sport - Pratique sportive et insuline

Asthme et sport

Mon enfant asthmatique peut-il faire du sport ? Cette question est posée par tous les parents d'enfants asthmatiques. Grâce à des règles simples et quelquefois sous réserve de la prise préventive de certains médicaments, l'asthmatique peut pratiquer le sport qu'il aime...

Asthme et sport : les bienfaits des activités physiques

Pieds plats, pieds creux

Chez les adolescents, 3 types d'affections du pied peuvent se rencontrer : les pieds plats, les pieds creux, le pied d'athlète

Conseils pour les sportifs ayant les pieds plats ou creux

Body Dysmorphic Disorder

Le Body Dysmorphic Disorder ou peur d'une dysmorphie corporelle est un trouble anxieux qui amène à se focaliser sur une partie de son corps considérée comme atteinte d'un défaut physique alors qu'il n'y en a pas.

Le Body Dysmorphic Disorder, un trouble anxieux