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Comment maigrir, se muscler, courir ... sainement

, le site de la préparation physique et de la remise en forme pour tous, propose des programmes de sport pour femme et homme avec musculation, course à pied et conseils en nutrition.

Comment maigrir

Maigrir vite ? Impossible de donner une réponse unique. 3 principes directeurs existent mais l'expérience, les motivations, la disponibilité et la personnalité de chacun imposent des réponses multiples quand il s'agit de perdre du poids.Comment maigrir 15 solutions pour maigrir vite et bien

Programmes Sport et condition physique

Les consignes de nos programmes sont suffisamment simples et précises pour être suivies sans entraîneur. programmes sport forme fitness

Nutrition sportive

Les compléments alimentaires ne sont pas indispensables en nutrition sportive. Une alimentation variée peut assurer l'apport complet des nutriments utiles à une bonne condition physique.

Aliments et compléments pour la pratique sportive

Musculation

Se muscler permet d'augmenter le métabolisme de base et de brûler le gras. Les muscles sont énergivores !Musculation: comment se muscler rapidement et supprimer la masse grasse

Course à pied

La course à pied est le meilleur sport pour se muscler les jambes mais elle développe surtout nos capacités cardio-vasculaires, notre endurance. Associée à un mode vie sain sans tabac ni alcool et à des choix alimentaires privilégiant les fruits et légumes locaux de l'agriculture biologique la pratique du running est la clé de la longévité.

programmes, conseils et préparation physique spécifique pour courir

Adoptez le Régime Sportif

Un régime sportif amaigrissant associe un régime alimentaire hypocalorique limitant les produits au gout sucré et gras et une pratique sportive modérée mais régulière qui brûlera des calories et élèvera le métabolisme de base.Régime sportif : moins de gras, moins de sucre, plus d'efforts

Blessures sportives

Les blessures sportives peuvent être évitées grâce à une bonne condition physique. Les recherches ont montré qu'un programme de musculation et de souplesse crée les conditions d'une meilleure performance et réduit le risque de traumatismes.Comment éviter ou soigner les blessures sportives

Préparation physique

La préparation physique vise l'entretien de 3 qualités de base indissociables: l'endurance, la puissance, l'adresse.Préparation physique et techniques : exercices, programmes et équipement

Bien-être

Les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples sur le plan de la santé physique et mentaleLe sport ajoute de la vie aux années

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