Acrosport

L'acrosport est le sport qui consiste à construire des figures acrobatiques à plusieurs en assurant la montée, le maintien durant 3 secondes et la descente.

Quelques exemples de figures en acrosport

Deux duos et un trio statiques

acrogym duo

acrosport duoacrosport trio

Un quatuor

acrosport quatuor

De très nombreuses autres figures d'acrosport en 3D sont disponibles sur le site Pyramides et figures d'acrosport en 3D

Echauffement et principes

Le porteur apprend à se placer correctement pour assurer le maintien du voltigeur. Le voltigeur apprend à gainer son corps, il fait confiance au porteur. Ensemble, porteur et voltigeur trouvent des solutions pour monter et descendre.

Echauffement

A l'échauffement je travaille le gainage du corps, l'équilibre, la souplesse. Le gainage permet d'éviter le mal de dos et donne un ventre plat en tonifiant les abdominaux profonds.

acrogym echauffement

J'apprends à m'équilibrer et à me coordonner avec mes partenaires

acrogym équilibre

La technique du voltigeur

acrogym voltigeur

La technique du porteur

acrogym porteuracrogym porteur technique

Sécurité

Se positionner dos plat

acrogym acrosport

Rester toujours tonique et non relaché

acrogym acrosportacrogym acrosport

Aligner les segments tendus (bras,tronc,jambes)

acrogym acrosport

Utiliser les jambes pour soulever

acrogym acrosport

Ne pas s'appuyer au milieu du dos du partenaire

acrogym securite

Débuter l'ascension sur la base la plus solide

acrogym securiteacrogym securite

Gravir le plus prés de l'axe

acrogym securiteacrogym securite

Photos issues du site ACCRO d'Acrosport : ACCRO d'Acrosport est un remarquable site réalisé avec les élèves du lycée Fourier d'Auxerre

Le voltigeur

Pour créer une figure en acrosport le voltigeur a le choix entre plusieurs positions. Il peut conserver au sol des appuis manuels ou pédestres. Il peut être en appui sur un ou plusieurs porteurs

acrogym voltigeur

acrogym voltigeur

acrogym voltigeur

Le porteur

Pour créer une figure le porteur a le choix entre plusieurs positions, de la position allongée, la plus facile, à la position debout, la plus difficile.

acrogym porteur

acrogym porteur

acrogym porteur

acrogym porteur

Figures

Les figures en chaînes

acrosport figures en chaines

Les figures en miroir ou symétriques

acrosport figures en miroirs

Les figures en pyramides

acrosport pyramides

Les figures dynamiques

acrosport figures dynamiques

Prises d'acrosport

Prise main sur coude

acrogym acrosport  Prise main sur coude

Prise à 4 mains

acrogym acrosport  Prise à quatre mains

Contrôle réciproque au niveau du poignet

acrogym acrosport Contrôle réciproque au niveau du poignet

Prise de mains utilisée pour les lancers ou les franchissements

acrogym acrosport Prise de mains utilisée pour les lancers ou les franchissements

Contrôle poing sur main

acrogym acrosport Contrôle poing sur main

Images d'acrosport

5 figures d'acrosport en images animées et en schémas décomposés à réaliser en cours d'éducation physique ou en club

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