Perdre la graisse sur le coté des cuisses
Régime alimentaire et sportif - Questions - Perdre la graisse sur le coté des cuisses
Pour maigrir des cuisses , existe-t-il un exercice particulier ? Je voudrais perdre la graisse placée sur les côtés des cuisses.
Réponse
Désolé mais iI n'est pas possible de maigrir localement et rapidement. Sur un mois environ il est possible de perdre 3 kilos , mais sur l'ensemble du corps .
La graisse disparait toujours dans l'ordre inverse où elle est apparue. On grossit d'abord du bas (cuisses, hanches, ventre) puis du haut (bras, buste) puis du visage (cou, visage). Donc on maigrira d'abord du visage puis au niveau des bras et après seulement au niveau des membres inférieurs.
Que ce soit pour maigrir des cuisses ou des bras la méthode efficace est donc toujours la même. Il faut :
- suivre un régime sportif fondé sur une alimentation hypocalorique
- avoir une pratique sportive basée sur la course à pied
- faire une musculation de type explosif
Techniquement, pour affiner la silhouette en courant il faut que les muscles qui participent à la foulée aient un temps de contraction court pour ne pas gagner en volume.
Toutes les méthodes visant à perdre de l'eau et non de la graisse (régime hyperprotéiné, kway pour transpirer, ceinture de sudation) sont vouées à l'échec à long terme.
Il y a une page sur le sujet à l'adresse Maigrir des cuisses
Ce sera plus long (un an) mais durable et surtout plus sain .
