En course à pied les exercices d'étirement doivent porter sur tous les muscles des membres inférieurs
Il n'est pas nécessaire de s'échauffer avant ses étirements . Le meilleur cadre pour s'étirer est chez soi, au calme, muscles reposés, dans une ambiance propice à la relaxation .
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Source : http://uriic.uqat.ca
Etirement du Psoas : Entretenir la souplesse du psoas par des étirements permet d'éviter certains blocages vertébraux et d'améliorer l'efficacité du geste sportif.
Gainage : Exercices pour éviter le mal de dos et tonifier les abdominaux
7 sports pour bruler des calories : Sports et dépense calorique associée
Etirements : Conseils, méthodes, exemples
Mal de dos : Afin de soigner le mal de dos la colonne vertébrale doit être assouplie au moins trois fois par semaine
Musculation en gainage pour les dorsaux : Le soulevé de hanches est un exercice de gainage permettant le renforcement musculaire et favorisant la tonicité du dos .