Perdre de la graisse
Régime alimentaire et sportif - Comment perdre de la graisse
Perdre de la graisse: 5 conseils essentiels pour perdre de la graisse, savoir comment faire pour maigrir mais aussi comment avoir un ventre plat rapidement tout en restant en forme.
1 Pour perdre de la graisse il ne faut jamais résister à la faim
Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories.. (Perdre la graisse et manger à sa faim)
2 Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires
Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse.. (Perdre la graisse et augmenter les repas)
3 Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides, mais diminuer les lipides (matières grasses)
Vous devez absolument diminuer la part de matières grasses dans votre alimentation, c'est à dire l'huile, le beurre, la crème de lait, les parties grasses visibles des viandes...En compensation vous devez augmenter la part des aliments glucidiques non sucrés... (Perdre la graisse et augmenter les glucides)
4 Pour perdre la graisse il ne faut pas augmenter la part des protéines
Gardez la part normale, ni plus ni moins....
Méfiez- vous des régimes soi-disant miracles des charlatans de l'amaigrissement. Il y a quelques variantes, mais ils sont tous basés sur une alimentation trop riche en protéines (donc déshydratants !!!)... (Régime proteiné pour maigrir ?)
5 Ce qu'il faut faire pour perdre la graisse est aussi ce qui convient pour être dans la meilleure forme possible
Les obèses absorbent souvent moins de calories que les maigres. Mais leur organisme dépense peu de calories (Augmenter le métabolisme de base)
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