Le triceps brachial, muscle postérieur du bras, est bi-articulaire. Agissant sur le coude par ses 3 chefs, le triceps brachial est le muscle de l'extension de l'avant bras
Triceps brachial
Un des chefs du triceps, le long biceps, naît du bord inférieur de la glène de l'omoplate pour se terminer par un tendon commun sur l'olécrane (cubitus). Sa contraction entraîne, en plus de l'extension du coude, une adduction et une rétropulsion du bras
Les deux autres chefs sont le vaste interne et le vaste externe qui naissent de la face postérieure de l'humérus pour se terminer par le tendon commun tricipital sur l'olécrane (extrémité supérieure de l'humérus). Leur unique mais puissante action est l'extension du coude
Action du triceps : extension du coude
Comment placer les électrodes sur le triceps brachial
Musculation des triceps
Pour la musculation des bras et des triceps en particulier Le dips est un exercice essentiel qui renforce le haut du corps .Quelques astuces simples en font un exercice très facilement réalisable chez soi.
Le pull-over en musculation développe le grand pectoral, la longue portion du triceps, le grand rond, le grand dorsal ainsi que les grands dentelés, le rhomboïde et le petit pectoral.
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Les muscles de l'épaule
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Liens internes
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