Le biceps brachial est constitué de deux corps (ou chefs) : le long biceps et le court biceps.
Il est fléchisseur du coude comme le brachial antérieur mais il est aussi supinateur grâce à son insertion sur la face postérieure de la tubérosité bicipitale du radius.
Une particularité du biceps brachial est que le tendon du long biceps traverse la capsule de l'articulation scapulo-humérale puis passe dans une gaine synoviale dans le sillon intertuberculaire (gouttière bicipitale) sur la tête de l'humérus.
Musculation du biceps brachial
Les tractions à la barremusclent efficacement le dos (grand dorsal et grand rond) et les bras (biceps brachial et brachial antérieur). Sont aussi travaillés le trapèze (portion inférieure), le rhomboïde (en traction nuque prises larges) et les pectoraux (en supination).
L'utilisation des haltères permet un renforcement spécifique des muscles en permettant un travail complet et fonctionnel car les muscles annexes stabilisateurs participent aussi à l'exercice. Sur la page " 15 exercices de musculation avec haltères " deux exercices sont proposés pour muscler le biceps brachial
