Mensurations idéales calculées à partir de la formule de Stuart McRobert
Pour le calcul des mensurations idéales la formule de Stuart McRobert est basée sur la taille et sur un pourcentage de masse grasse de 10-12%
Comment prendre ses mensurations ?
- Cou : sous la pomme d'Adam
- Epaules : au dessous des clavicules, bras le long du corps
- Poitrine : à hauteur des tétons, respiration bloquée
- Biceps : bras levé parallèle au sol, biceps contracté, mesurer au plus gros
- Avant-bras : poing serré et bras tendu, poignet dans l'alignement de l'avant-bras, au plus gros
- Poignet : entre la main et la protubérance osseuse de l'avant-bras, au plus petit
- Tour de taille : mesurer au plus petit, vers le nombril ;
- Cuisse : debout, au plus gros, décontracté
- Mollet : debout, talon au sol et jambe tendue, au plus gros, décontracté
- Cheville : debout, talon au sol, au plus petit
Toutes les mesures ci-dessus sont en centimètres ; seul le poids est en kilos .
On peut remarquer que , pour des mensurations idéales, selon cette formule, il faut que la taille du cou, des bras et des mollets soit la même .
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