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Grand Dorsal

Le Grand Dorsal est un muscle inspirateur profond accessoire par sa portion costale, il augmente le volume du thorax

Description et insertions

muscle grand dorsalLe grand dorsal est un très grand muscle disposé en nappe. Il part de D7 à L5 (7ème vertèbre dorsale à la 5ème vertèbre lombaire au niveau des apophyses épineuse) de la crête du sacrum, de la crête iliaque et des 4 dernières côtes. Il se dirige en dehors et en haut et passe en dedans de l'humérus et se termine sur sa face antérieure dans la coulisse bicipitale.

Fonctions du Grand dorsal

Les fonctions du muscle Grand dorsal diffèrent selon que le point fixe est le tronc, le bras ou le seul humérus

Si le point fixe est au niveau du Tronc alors le grand dorsal est Adducteur, Rotateur Interne, et Rétropulseur de l'épaule.

Si le point fixe est au niveau du Bras alors le grand dorsal provoque une inclinaison latérale homolatéralement ou une hyperlordose Dorso-Lombaire bilatéralement.

Si l'humérus est le point fixe, le grand dorsal entraîne une extension et une inclinaison de la colonne dorso-lombaire.

le muscle grand dorsalaction du grand dorsal

Musculation du grand dorsal

muscles dorsauxLes tractions à la barre musclent efficacement le dos (grand dorsal et grand rond) et les bras (biceps brachial et brachial antérieur). Sont aussi travaillés le trapèze (portion inférieure), le rhomboïde (en traction nuque prises larges) et les pectoraux (en supination).

Musculation du dos : On peut muscler le dos avec ou sans charge. Avoir un dos musclé est recherché pour l'efficacité motrice, l'esthétique et la santé.

Le pull-over en musculation développe le grand pectoral, la longue portion du triceps, le grand rond, le grand dorsal ainsi que les grands dentelés, le rhomboïde et le petit pectoral.

Muscles principaux au niveau de l'épaule

Muscles annexes

Sommaire Musculation

  1. Programmes
  2. Muscle ou groupe musculaire
  3. Exercice Musculation
  4. Musculation naturelle et Alimentation
  5. Musculation pour débutant
  6. Appareil de musculation
  7. Comment se muscler ?
  8. Anatomie et Pratique