Le Grand Dorsal est un muscle inspirateur profond accessoire par sa portion costale, il augmente le volume du Thorax
Description et insertions
Le grand dorsal est un très grand muscle disposé en nappe. Il part de D7 à L5 (7ème vertèbre dorsale à la 5ème vertèbre lombaire au niveau des apophyses épineuse) de la crête du sacrum, de la crête iliaque et des 4 dernières côtes. Il se dirige en dehors et en haut et passe en dedans de l'humérus et se termine sur sa face antérieure dans la coulisse bicipitale.
Fonctions du Grand dorsal
Point fixe au niveau du Tronc : Adducteur, Rotateur Interne, et Rétropulseurd'Epaule.
Point fixe au niveau du Bras : Inclinaison Latérale homolatéralement ou Hyperlordose Dorso-Lombaire bilatéralement. Si l'humérus est le point fixe, le grand dorsal entraîne une extension et une inclinaison de la colonne dorso-lombaire.
Action du grand dorsal
Le grand dorsal
Musculation du grand dorsal
Les tractions à la barre musclent efficacement le dos (grand dorsal et grand rond) et les bras (biceps brachial et brachial antérieur). Sont aussi travaillés le trapèze (portion inférieure), le rhomboïde (en traction nuque prises larges) et les pectoraux (en supination).
Musculation du dos : On peut muscler le dos avec ou sans matériel . Avoir un dos musclé répond à un souci d'esthétique, d'efficacité motrice et de santé.
Le pull-over en musculation développe le grand pectoral, la longue portion du triceps, le grand rond, le grand dorsal ainsi que les grands dentelés, le rhomboïde et le petit pectoral.
Les muscles de l'épaule
- Angulaire
- Coraco-Brachial
- Deltoide
- Grand Dentelé
- Grand Dorsal
- Grand Pectoral
- Grand Rond
- Petit Pectoral
- Petit Rond
- Rhomboide
- Sous Clavier
- Sous Epineux
- Sous Scapulaire
- Sus Epineux
- Trapeze
- Triceps Brachial
