Le rhomboïde, muscle plat, va des apophyses épineuses de C7 à D4 (7ème vertèbre cervicale à la 4ème vertèbre dorsale) pour se terminer sur le bord interne de l'omoplate
Le rhomboïde entraîne une adduction et une sonnette interne de l'omoplate (rétropulsion et bascule vers le bas du moignon de l'épaule)
Musculation du rhomboîde
Les tractions à la barre permettent de muscler le dos (grand dorsal et grand rond) et les bras (biceps brachial et brachial antérieur). Sont aussi musclés le trapèze (portion inférieure), le rhomboïde (en traction nuque prises larges) et les pectoraux (en supination).
Le pull-over en musculation développe le grand pectoral, la longue portion du triceps, le grand rond, le grand dorsal ainsi que les grands dentelés, le rhomboïde et le petit pectoral.
- Muscles de l'épaule
- Mouvements de l'épaule
- Omoplate, clavicule, humerus
- Articulations de l'épaule
- Musculation de l'épaule
- Souplesse de l'épaule
Les muscles de l'épaule
- Angulaire
- Coraco-Brachial
- Deltoide
- Grand Dentelé
- Grand Dorsal
- Grand Pectoral
- Grand Rond
- Petit Pectoral
- Petit Rond
- Rhomboide
- Sous Clavier
- Sous Epineux
- Sous Scapulaire
- Sus Epineux
- Trapeze
- Triceps Brachial
