Détente verticale - Durée des séances
J'aurais souhaité avoir un renseignement concernant votre programme pour améliorer la détente verticale.
Combien de temps doivent durer les séances de musculation ? Des séances de 30 à 40 minutes sont- elles suffisantes ?
Réponse
Je ne donne pas d'informations relatives à la durée car cette donnée est fonction à la fois de l'état de forme et de la priorité de la qualité physique développée ( ici la détente verticale) par rapport à d'autres objectifs (par exemple le renforcement musculaire du buste ou des bras). Pour une séance de renforcement musculaire entièrement consacrée à la détente 40 minutes est une bonne durée, en comptant bien sûr les temps de récupération intermédiaires et en ajoutant à cette durée le temps d'échauffement cardio-respiratoire et articulaire.
