Le muscle du mollet, ou triceps sural, est constitué de 3 faisceaux musculaires, qui viennent former le tendon d'Achille à la partie inférieure de la jambe . Muscler les mollets peut se faire chez soi sans matériel.
Insertions du mollet
Un muscle profond, le Soléaire, s'insère sur la partie haute du tibia et du péroné.
Deux muscles superficiels, les Jumeaux, s'insèrent sur la face postérieure des condyles fémoraux, où ils participent à la stabilité du genou.
Jumeaux ou triceps sural ( muscle du mollet )
Muscler le mollet
Pour muscler ses mollets une simple marche suffit ( voir image de droite ).
On peut aussi faire de la corde à sauter ou travailler sa détente verticale (par exemple les exercices Step et Thrust up ).
Tout ceci peut se faire sans matériel pour une musculation à la maison mais on peut aussi ajouter une charge (un sac à dos lesté par exemple ou encore des chevillères )
Liens internes
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