Musculation -> Carnet d'entraînement journalier
Ce carnet d'entraînement en musculation facilite la préparation physique en permettant la gestion mensuelle de 12 exercices personnalisables.
Ce fichier vous permettra d'établir un suivi journalier en musculation en fonction des ateliers travaillés (12 au total)

Le graphique mensuel visible sur le troisième onglet du classeur permet de faire un bilan intermédiaire avant d'enregistrer un nouveau carnet pour le mois suivant

Le carnet d'entrainement est aussi disponible au format .ods de OpenOffice gratuit et très performant.
D'autres carnets d'entraînement sont consultables et téléchargeables sur le site pour la pratique du triathlon, de la course à pied, de la natation et de la musculation