Manger pour maigrir

Régime alimentaire et sportif - Comment perdre la graisse - Manger à sa faim pour maigrir

Pour perdre de la graisse il faut manger à sa faim, ne jamais résister à la faim ! Pour maigrir il faut aussi manger lentement

Régime pour maigrir

• Manger à sa faim pour maigrir
• Augmenter les repas
• Augmenter les glucides
• Régime proteiné pour maigrir ?
• Augmenter le métabolisme de base

Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories. C'est un cercle vicieux: moins on absorbe de calories, moins l'organisme en dépense. A la limite, on peut ne pas perdre de poids malgré presque un régime de famine. De plus, en résistant à la faim on se sent fatigué, on manque d'énergie. Si vous avez faim c'est que votre organisme a besoin de calories. Il faut les lui apporter. Il ne s'agit pas de se gaver ; il faut manger à sa faim, pas plus, pas moins. Il ne faut pas compter sur sa volonté de résistance à la faim pour maigrir, cela ne dure qu'un temps.

De plus en veillant à manger lentement on éprouve un sentiment de satiété et de plaisir à savourer les aliments, on est ainsi, en définitive, plus rapidement rassasié que si le repas avait été trop vite avalé.

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