Pour perdre de la graisse il faut manger à sa faim, ne jamais résister à la faim ! Pour maigrir il faut aussi manger lentement
Régime pour maigrir
- Manger à sa faim pour maigrir
- Augmenter les repas
- Augmenter les glucides
- Régime proteiné pour maigrir ?
- Augmenter le métabolisme de base
Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories. C'est un cercle vicieux : moins on absorbe de calories, moins l'organisme en dépense. A la limite, on peut ne pas perdre de poids malgré presque un régime de famine. De plus, en résistant à la faim on se sent fatigué, on manque d'énergie. Si vous avez faim c'est que votre organisme a besoin de calories. Il faut les lui apporter. Il ne s'agit pas de se gaver ; il faut manger à sa faim, pas plus, pas moins. Il ne faut pas compter sur sa volonté de résistance à la faim pour maigrir, cela ne dure qu'un temps.
De plus en veillant à manger lentement on éprouve un sentiment de satiété et de plaisir à savourer les aliments, on est ainsi, en définitive, plus rapidement rassasié que si le repas avait été trop vite avalé.
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