Musculation des abdominaux : exercice abdos-expert 1
Musculation - Abdominaux - Demi-redressement mains-oreilles
Exercice de musculation des abdominaux pour un bon gainage de la sangle abdominale : Demi-redressement mains aux oreilles
Couché sur le dos, mains aux oreilles, jambes repliées et pieds à plat sur le sol. Je soulève tête, épaules et haut du dos jusqu'à ce que les omoplates quittent le sol en expirant lentement Je retourne à la position initiale en inspirant. 10 fois par série, ensuite 20
Abdominaux débutant
Abdominaux moyen
Abdominaux expert
