musculation abdominaux exercice 1

Musculation - Abdominaux - Demi-redressement mains-oreilles

Exercice de musculation des abdominaux pour un bon gainage de la sangle abdominale : Demi-redressement mains aux oreilles

Abdominaux débutant

Abdominaux intermédiaire

Abdominaux expert

abdominaux Demi-redressement mains aux oreilles

Couché sur le dos, mains aux oreilles, jambes repliées et pieds à plat sur le sol. Je soulève tête, épaules et haut du dos jusqu'à ce que les omoplates quittent le sol en expirant lentement Je retourne à la position initiale en inspirant. 10 fois par série, ensuite 20

Questions sur la préparation physique - Liens - Plan - ToolBar - Twitter - Facebook
entrainement