Pour soigner une pubalgie la mésothérapie est réservée aux cas rebelles et lorsque la tendinite ou l'arthropathie résiste aux autres traitements
1° traitement pour soigner une pubalgie
Le premier traitement, le plus important, est le repos surtout en phase aigue douloureuse.Votre médecin vous prescrira des anti-inflammatoires ( contre l'inflammation ), des antalgiques ( contre la douleur ) et des décontracturants ( contre les contractures musculaires), un glaçage des adducteurs et des grands droits
2° phase du traitement
En dehors de la phase aigue, il consiste en des ultra-sons ou ionisations qui peuvent être même pratiqués un peu plus tôt
La mésothérapie ou l'infiltration est réservée aux cas rebelles et lorsque la tendinite ou l'arthropathie résiste aux autres traitements
Les thérapeutiques manuelles sont surtout réservées aux déficiences du rachis lombaire ( colonne vertébrale lombaire )
Le port de semelles orthopédiques sera recommandée en cas d'inégalité de longueur des membres inférieurs ou en cas de problèmes statiques importants
Rééducation
Elle doit être indolore et ne débute qu'après un mois de repos sportif complet. Elle va associer des étirements des adducteurs et des psoas et un renforcement des obliques et de la sangle abdominale.
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| Renforcement des obliques bras tendu ou sur le coude | Renforcement des obliques pied droit au sol et le pied gauche fait du pédalage | Verrouillage lombaire actif : On descend vers l'arrière puis on revient doucement | Verrouillage lombaire actif : Même exercice mais on cherche à porter la tête vers le haut |
Conclusion
La pubalgie est une affection bien connue, elle nécessite un diagnostic précoce qui permettra de donner un traitement adapté et efficace afin de la soigner efficacement. Dans certains cas le traitement sera chirurgical mais toujours sur des indications parfaitement posées.
Les différents programmes de prévention, appliqués avec rigueur, doivent permettre d'éviter cette pathologie de surmenage.
Liens internes
Etirement des Adducteurs : Quelques exemples en images
Exercices pour muscler les abdominaux obliques en concentrique
- Musculation Abdos obliques Débutant 1 Demi-redressement croisé
- Musculation Abdos obliques Débutant 2 Pousser-retenir
- Musculation Abdos obliques Intermédiaire Coude-genou croisé
- Musculation Abdos obliques Expert Toucher coude-genou opposé
Exercices de renforcement des obliques en isométrique
Gainage : 4 exercices de gainage pour un renforcement des obliques et de la sangle abdominale
