Tendinite au tendon d'Achille
Blessures sportives - Tendinite - Tendinite d' Achille
La tendinite au tendon d'Achille ou tendinite achiléenne ou encore tendinopathie calcanéenne est souvent causée par une déshydratation. La douleur se situe au pied ou au talon mais elle révèle toujours une erreur plus générale d'alimentation ou d'entraînement qui pourrait être facilement évitée. Si les symptomes sont ignorés, cette pathologie de la jambe peut provoquer une rupture du tendon d'Achille.
Les différentes tendinites d'Achille
Le tendon d'Achille est constitué par la jonction des 3 faisceaux du muscle du mollet, ou triceps sural. La plus fréquente des tendinites de ce tendon est due à une inflammation du corps du tendon ou de sa périphérie (péri-tendinite).
Si l'inflammation est plus chronique, on parle de tendinite chronique. Lorsque l'inflammation intéresse l'insertion basse du tendon du mollet sur le calcanéum, on parle de tendinite d' insertion. La bursite est une tendinite au niveau des petits coussinets de protection en avant et en arrière du tendon. Ils s'inflamment et augmentent de volume.
Causes de la tendinite d'Achille
- Des tendons particulièrement courts, étroits et raides
- Un manque de souplesse des mollets
- Une déshydratation pendant et après l'effort
- Un excès d'acide urique dans le sang, qui peut être responsable de la goutte, nécessitant un régime alimentaire. Il faut alors diminuer la consommation de viande pendant quelques semaines.
- Un trouble morphologique de la voûte plantaire ( pieds creux ou pieds plats)
- Une pathologie chronique du tendon (maladie rhumatismale)
- Un foyer infectieux dentaire ou oto-rhino-laryngologie (ORL)
- L'age: avec l'âge l'élasticité du tendon diminue plus vite que l'élasticité musculaire. Il se produit un conflit tendon-muscle puisque l'ensemble n'a plus la même élasticité.
Les symptômes : de la douleur après l'effort à la rupture du tendon
Les symptômes de la tendinite du mollet, ou tendinopathie, évoluent selon 4 stades:
- Douleurs du tendon survenant après des activités sportives et cédant facilement au repos
- Douleurs survenant en début d'entraînement pour réapparaitre à la fatigue
- Douleurs permanentes à l'effort obligeant l'arrêt de ce dernier. Ces douleurs peuvent s'intensifier et devenir permanentes lors de la vie quotidienne.
- Rupture du tendon
Tendinite au tendon d'Achille gauche: le talon de la jambe gauche est plus épais que le droit
L'examen clinique est morphologique: statique sur un podoscope, biodynamique en marchant. Il comprend un examen local du tendon afin de différencier les diverses formes pathologiques.
Lien externe sur la tendinite
Lésions de surmenage de l'appareil locomoteur
Le tendon d'Achille
Le tendon d'Achille est une puissante structure fibreuse interposée entre le mollet (aussi appelé triceps sural) et le pied. Le triceps sural, est constitué de trois faisceaux musculaires; ces faisceaux se fondent à la partie inférieure de la jambe et forment ainsi le tendon d'Achille.
Ce tendon joue le rôle d'un véritable levier, dont la force de traction se répartit sur toute la surface du pied. Il s'enroule en grande partie autour du calcanéum (talon) qui lui sert de poulie permettant la transmission des forces de contraction du quadriceps (cuisse) et du triceps (mollet) jusqu'au pied.
Les fibres qui le constituent sont très sensibles à la déshydratation, cause principale des tendinites. Etant peu vascularisées, elles sont donc particulièrement fragiles.
Recommandation pour mieux soigner une tendinite
Vous devez toujours amener vos chaussures d'entraînement à la consultation médicale afin que le médecin puisse y déceler une éventuelle usure anormale de la semelle. La durée de vie des chaussures d'un coureur est habituellement estimée à 1000 km environ
Dossier Tendinite
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Conseils sportifs
Exercices de Stretching
En pratiquant le stretching suivant la méthode contraction-décontraction-tension, on diminue nettement le risque de blessures des tendons et des insertions musculaires telles que les déchirures ou les tendinites
Chaussettes de contention
Les chaussettes de contention permettent de retrouver plus rapidement une bonne circulation veineuse
Gainage
Le gainage est un exercice de renforcement musculaire des sangles abdominales et dorso-lombaires
Tendinite du fascia lata
La tendinite du fascia lata est causée par la friction de la bandelette ilio-tibiale sur le tubercule du condyle externe du genou à chaque flexion-extension du genou.
Liens internes sur les tendinites
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