Tendinite au tendon d'Achille

Blessures sportives - Tendinite - Tendinite d' Achille

La tendinite au tendon d'Achille ou tendinite achiléenne ou encore tendinopathie calcanéenne est souvent causée par une déshydratation. La douleur se situe au pied ou au talon mais elle révèle toujours une erreur plus générale d'alimentation ou d'entraînement qui pourrait être facilement évitée.

Tendinite d' Achille pied talon

Plan

Les différentes tendinites d'Achille

tendinite d'achille pied talonLa plus fréquente est due à une inflammation du corps du tendon ou de sa périphérie ( péri tendinite ). Si l'inflammation est plus chronique, on parle de tendinite chronique

Lorsque l'inflammation intéresse l'insertion basse du tendon sur le calcanéum, on parle de tendinite d'insertion

La bursite est une tendinite au niveau des petits coussinets de protection en avant et en arrière du tendon. Ils s'inflamment et augmentent de volume

Causes de la tendinite d'Achille

Symptômes

Les symptômes de la tendinite ( ou plus précisément tendinopathie ) évoluent selon 4 stades:

  1. Douleurs du tendon survenant après des activités sportives et cédant facilement au repos ;
  2. Douleurs survenant en début de l'entraînement pour réapparaitre à la fatigue;
  3. Douleurs permanentes à l'effort sportif nécessitant l'arrêt de ce dernier. Ces douleurs peuvent s'intensifier pour devenir permanentes lors de la vie quotidienne ;
  4. Rupture du tendon.

signe de tendinite d'achille tendon épais

Tendinite au tendon d'Achille gauche : le talon gauche est plus épais que le droit

L'examen clinique est morphologique : statique sur un podoscope, biodynamique en marchant. Il comprend un examen local du tendon, afin de différencier les diverses formes pathologiques

Lien externe sur la tendinite

Lésions de surmenage de l'appareil locomoteur

tendinite d'achille talon piedLe tendon d'Achille

tendon d'achille talon piedLe tendon d'Achille est une puissante structure fibreuse, interposée entre le mollet ( muscle triceps sural ) et le pied

Ce tendon joue le rôle d'un véritable levier, dont la force de traction se répartit sur toute la surface du pied

Il s'enroule en grande partie autour du calcanéum ( talon ), qui lui sert de poulie, permettant la transmission des forces de contraction du quadriceps (cuisse ) et du triceps ( mollet ) jusqu'au pied

Les fibres qui le constituent sont très sensibles à la déshydratation, cause principale des tendinites. Etant peu vascularisées, elles sont donc particulièrement fragiles.

Recommandation pour mieux soigner une tendinite

Vous devez toujours amener vos chaussures d'entraînement à la consultation, afin que le médecin puisse y déceler une éventuelle usure anormale de la semelle. La durée de vie des chaussures d'un coureur est habituellement estimée à 1000 kms environ

Liens internes

Exercices de Stretching : En pratiquant le stretching suivant la méthode contraction-décontraction-tension, on diminue nettement le risque de blessures des tendons et des insertions musculaires telles que les déchirures ou lestendinites

chaussette de contention pour la course a piedChaussettes de contention : Les chaussettes de contention permettent de retrouver plus rapidement une bonne circulation veineuse

Gainage : Exercices pour éviter le mal de dos et tonifier les abdominaux

Tendinite du fascia lata : La tendinite du fascia lata est causée par la friction de la bandelette ilio-tibiale sur le tubercule du condyle externe du genou à chaque flexion-extension du genou.

Triceps sural : Le muscle du mollet, ou Triceps sural, est constitué de trois faisceaux, qui se fondent à la partie inférieure de la jambe pour former le tendon d'Achille

Liens internes sur les tendinites

soigner une tendinite d'achille

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