Tendon d'Achille - De la tendinite à la rupture

La tendinite au tendon d'Achille ou tendinite achiléenne ou encore tendinopathie calcanéenne est souvent causée par une déshydratation. La douleur se situe au talon ou au pied mais elle révèle toujours une erreur plus générale d'alimentation ou d'entraînement qui pourrait être facilement évitée. Si les symptomes sont ignorés, cette pathologie de la jambe peut provoquer une rupture du tendon d'Achille.

Tendinite d' Achille pied talon

Les différentes tendinites d'Achille

Le tendon d'Achille est constitué par la jonction des 3 faisceaux du muscle du mollet, ou triceps sural. La plus fréquente des tendinites de ce tendon est due à une inflammation du corps du tendon ou de sa périphérie (péri-tendinite).

tendinite d'achille pied talon

Si l'inflammation est plus chronique, on parle de tendinite chronique. Lorsque l'inflammation intéresse l'insertion basse du tendon du mollet sur le calcanéum, à l'arrière du talon, on parle de tendinite d' insertion. La bursite, au dessus du talon, est une tendinite au niveau des petits coussinets de protection en avant et en arrière du tendon. Ils s'inflamment et augmentent de volume.

Causes de la tendinite d'Achille

foulée avec attaque par le talon

Les symptômes: de la douleur après l'effort à la rupture du tendon

tendon d'achille talon pied

Les symptômes de la tendinite du mollet, ou tendinopathie, évoluent selon 4 stades:

rupture du tendon d'achille

signe de tendinite d'achille tendon épais

Tendinite au tendon d'Achille gauche: le talon de la jambe gauche est plus épais que le droit

L'examen clinique est morphologique: statique sur un podoscope, biodynamique en marchant. Il comprend un examen local du tendon afin de différencier les diverses formes pathologiques.

Lien externe sur la tendinite

Lésions de surmenage de l'appareil locomoteur

Le tendon d'Achille

tendinite d'achille talon pied

Le tendon d'Achille est une puissante structure fibreuse interposée entre le mollet (aussi appelé triceps sural) et le pied. Le triceps sural, est constitué de 3 faisceaux musculaires; ces faisceaux se fondent à la partie inférieure de la jambe et forment ainsi le tendon d'Achille. Ce tendon joue le rôle d'un véritable levier, dont la force de traction se répartit sur toute la surface du pied. Il s'enroule en grande partie autour du calcanéum (talon) qui lui sert de poulie permettant la transmission des forces de contraction du quadriceps (cuisse) et du triceps (mollet) jusqu'au pied.Les fibres qui le constituent sont très sensibles à la déshydratation, cause principale des tendinites. Etant peu vascularisées, elles sont donc particulièrement fragiles.

Recommandation pour mieux soigner une tendinite

Vous devez toujours amener vos chaussures d'entraînement à la consultation médicale afin que le médecin puisse y déceler une éventuelle usure anormale de la semelle. La durée de vie des chaussures d'un coureur est habituellement estimée à 1000 km environ.

Conseils sportifs

Exercices de Stretching

En pratiquant le stretching suivant la méthode contraction-décontraction-tension, on diminue nettement le risque de blessures des tendons et des insertions musculaires telles que les déchirures ou les tendinites

chaussette de contention pour la course a piedChaussettes de contention

Les chaussettes de contention permettent de retrouver plus rapidement une bonne circulation veineuse

Gainage

Le gainage est un exercice de renforcement musculaire des sangles abdominales et dorso-lombaires

Tendinite du fascia lata

top: tendinite d'achille

La tendinite du fascia lata est causée par la friction de la bandelette ilio-tibiale sur le tubercule du condyle externe du genou à chaque flexion-extension du genou.

Liens internes sur les tendinites

par Bruno Chauzi