Musculation des abdominaux : exercice abdos-intermédiaire 2
Musculation - Abdominaux - Bascule arrière
Exercice de musculation des abdominaux pour un bon gainage de la sangle abdominale : Bascule arrière
Assis, jambes fléchies, pieds à plat sur le sol et bras tendus vers l'avant. J'inspire et en expirant, je descends vers le sol en déroulant le dos lentement. Si les pieds se soulèvent du sol, je me laisse rouler au sol sans autre effort. Je retourne à la position initiale en m'aidant avec les bras. 8 fois par série au début, ensuite 12
Abdominaux débutant
Abdominaux moyen
Abdominaux expert
