Deux programmes à télécharger permettant le calcul de la masse grasse à partir de la circonférence du poignet
1° programme
Ce fichier Excel zippé vous permettant de calculer votre pourcentage de masse grasse
Vous indiquez votre poids, votre taille et vous mesurez le tour de votre poignet avec un mètre de couturière .
Réserve : Dans le cas de personne en sous poids, c'est à dire s'éloignant de 6 à 10 kgs de leur poids idéal, les résultats sont faussés et donnent même parfois une masse grasse négative !
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Programme issu du site Féchain Athletique Club
2° programme
" GrasVue " est un second utilitaire destiné à calculer le pourcentage de masse grasse
Une fois les données reportées dans le logiciel, un clic permet de calculer le % de masse grasse sous forme numérique et graphique
Il est possible de saisir le nom et le prénom de la personne avant impression des données
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Chez les femmes, la graisse a une plus grande tendance à se fixer en particulier sur les cuisses ; Comment maigrir des cuisses ?
Tour de taille : Plus le tour de taille est grand, plus le risque pour la santé s'accroît.
Pour savoir si vous devez suivre un régime faites le calcul de votre poids idealselon 7 formules de référence avec 3 programmes gratuits à télécharger
Poids de forme ou indice de masse corporelle ? : Les relations entre poids et performance ; Connaitre et maitriser son poids de forme
3 actions et 2 erreurs pour avoir un ventre plat : Pour avoir un ventre plat il faut d'associer 3 actions : muscler les abdominaux profonds, faire un sport pour bruler des calories, et faire un régime hypocalorique . Il faut aussi éviter 2 erreurs : porter une ceinture de sudation et se muscler en prenant du volume
