Régime alimentaire et sportif - Calcul de la masse grasse, programmmes gratuits à télécharger
Deux programmes à télécharger permettant le calcul de la masse grasse à partir de la circonférence du poignet
Ce fichier Excel zippé vous permettant de calculer votre pourcentage de masse grasse.
Vous indiquez votre poids, votre taille et vous mesurez le tour de votre poignet avec un mètre de couturière.
Réserve: Dans le cas de personnes en sous poids, s'éloignant de 6 à 10 kg de leur poids idéal, les résultats sont faussés et donnent même parfois une masse grasse négative !
Calcul de la masse grasse (Programme issu du site Féchain Athletique Club)
" GrasVue " est un second utilitaire destiné à calculer le pourcentage de masse grasse. Une fois les données reportées dans le logiciel, un clic permet de calculer le % de masse grasse sous forme numérique et graphique. Il est possible de saisir le nom et le prénom de la personne avant impression des données.
Chez les femmes, la graisse a une plus grande tendance à se fixer en particulier sur les cuisses ; Comment maigrir des cuisses ?
Plus le tour de taille est grand, plus le risque pour la santé s'accroît.
Pour savoir si vous devez suivre un régime faites le calcul de votre poids idéal selon 7 formules de référence avec 3 programmes gratuits à télécharger
Les relations entre poids et performance ; Connaitre et maitriser son poids de forme
Pour avoir un ventre plat il faut associer 3 actions: muscler les abdominaux profonds, faire un sport pour bruler des calories, et faire un régime hypocalorique. Il faut aussi éviter 2 erreurs: porter une ceinture de sudation et se muscler en prenant du volume