Calcul du poids idéal
Le calcul du poids idéal est souvent à l'origine de la décision de suivre un régime alimentaire. Il peut être estimé selon différents facteurs. Les écarts importants entre ces calculs, consultables en téléchargeant les programmes ci-dessous, montrent que le poids idéal est une notion assez imprécise et assez peu fiable. Surveiller son poids est essentiel pour la santé ; on sait par exemple qu'un excés de graisse peut augmenter le taux de triglycérides ce qui favorise la survenue d'accidents cardio-vasculaires; mais, plutôt que de se baser sur la notion de poids idéal, il est préférable de connaitre son poids de forme ou poids-santé pour savoir si on est en surpoids et si l'on doit réellement faire un régime.
- Principaux facteurs
- Programmes de calcul
- Poids idéal
- WinGrosMaigre
- Le Poids
- Poids idéal ou Poids de forme ?
Principaux facteurs
Différents facteurs interviennent dans la composition de notre poids, et dans la détermination d'un poids considéré comme poids idéal: l'âge, le sexe, la taille, le poids réel, la charpente osseuse, la masse musculaire, la répartition de la masse pondérale, le statut hormonal. Il faut donc en tenir compte dans l'interprétation des résultats obtenus à partir des formules employées par les programmes suivants pour le calcul du poids idéal.
Programmes de calcul
Poids idéal - WinGrosMaigre - Le Poids
Poids idéal
Ce programme permet de calculer son poids idéal selon 7 méthodes différentes: Lorentz, indice de masse corporelle IMC, Broca, Monnerot etc.. L'utilisation est aisée grâce à des champs avec listes déroulantes et des onglets. Chaque formule bénéficie de ses propres valeurs limites. Juxtaposer ainsi 7 formules différentes de calcul permet d'apprécier les différences entre ces formules et de relativiser les écarts de quelques kilos par rapport à une norme idéale, pour ensuite décider (ou non) de faire un régime pour maigrir si un surpoids est réellement constaté.
En étroit rapport avec le poids idéal un dernier onglet très intéressant permet le calcul de l'espérance de vie selon différents critères: sexe, tabagisme, activité sportive, sédentarité, alcoolisation, variables environnementales etc..
Téléchargez Poids idéal
WinGrosMaigre
Ce deuxième programme de calcul s'inspire de la formule de Lorentz pour donner le poids idéal d'un adulte suivant la taille de celui-ci. Le poids idéal dépend en particulier de l'âge, de l'ossature, des antécédents familiaux et des activités pratiquées. La formule de Lorentz permet de se situer dans l'une des trois tranches:
- Excès de poids: le poids réel est supérieur de plus de 10% au poids idéal,
- Obésité: le poids réel est supérieur de plus de 20% au poids idéal,
- Maigreur: le poids réel est inférieur de plus de 20% au poids idéal
Téléchargez WinGrosMaigre
Ce logiciel ne donne pas de solution pour maigir ni de conseils en nutrition. Si vous pensez devoir mincir en pratiquant une activité physique vous pouvez essayer ces 7 sports pour bruler les calories , corde à sauter, rameur, aquagym, aérobic etc...
A vous de choisir pour bruler les calories superflues et atteindre votre poids de forme.
Le Poids
Le Poids est un diaporama qui compile une documentation sur le poids. L'auteur rappelle quelques données sur la composition du corps et les facteurs influençant le poids d'un individu. L'intérêt de ce logiciel réside dans le listing d'une dizaine de formules d'évaluation du poids idéal actuellement utilisées. Téléchargez Le Poids
Poids idéal ou poids de forme ?
Ces différents programmes mettent finalement en évidence le fait que le poids idéal calculé est une référence très peu fiable surtout pour des enfants ou adolescents en période de croissance ainsi que pour des sportifs soumis à des contraintes et à un entraînement intense. Il est préférable de connaitre et maitriser son poids de forme.