IMC Indice de masse corporelle
Régime alimentaire et sportif - IMC Indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle ou index de Quetelet peut être estimé visuellement à partir d'un tableau mettant en relation deux variables, le poids et la taille au carré.
L'avantage de cet indice est de proposer une fourchette de poids considérés comme normaux. Ainsi la notion de norme idéale intangible référée à une valeur unique est sensiblement écartée. On peut s'écarter sensiblement du poids "dit" idéal sans pour autant se croire en surpoids
Calcul de l'IMC
L'indice de masse corporelle est égal au poids divisé par la taille au carré. La formule de calcul est: IMC = poids/taille2 . Le résultat permet une interprétation relative à la corpulence du sujet.
Pour le connaitre rapidement des programmes de calcul du poids idéal existent ; il est aussi possible de l'estimer visuellement avec le tableau suivant.
Utilisation du tableau
- Trouvez votre taille en cm (en haut du tableau).
- Suivez la ligne verticale correspondante jusqu'à ce qu'elle croise la ligne horizontale correspondant à votre poids en kilogramme (à droite).
- Voyez dans quelle zone du tableau figure votre indice de masse corporelle.
Avertissement
L' indice de masse corporelle est une approximation: le calcul ne fait pas la différence entre les muscles et la graisse. Le taux de masse graisseuse est évaluable à partir de la circonférence du poignet. En cas de doute sur la précision du résultat, il est nécessaire de consulter un diététicien. Il faut aussi consulter un médecin si le résultat se situe dans les zones de surplus de graisse ou de maigreur extrême.
A partir de l'indice de masse corporelle, il est possible d'extrapoler, et de proposer un poids idéal, correspondant à un IMC de 21.75 kg/m², tout en obtenant une fourchette de valeurs considérées comme normales entre 18.5 et 25 kg/m²
Indice de masse corporelle ou poids de forme ?
L'indice de masse corporelle est une référence peu fiable pour des enfants ou adolescents en période de croissance ainsi que pour des sportifs soumis à des contraintes et à un entraînement intense.
Il est préférable de connaitre et maitriser son poids de forme
