Biceps Fémoral

Le long biceps fémoral, muscle ischio-jambier, situé en arrière de la cuisse, part du bassin au niveau de l'ischion avec le demi tendineux et le demi membraneux pour se terminer au dessous du genou dans sa partie externe au niveau de la tête du péroné par un tendon commun avec le court biceps pour former le biceps fémoral, anciennement nommé muscle biceps crural.

Muscle Biceps crural

course jambes tendues pour les fessiersTout comme le biceps brachial, le biceps fémoral est donc composé de 2 chefs, un long chef et un court, qui fusionnent derrière le condyle externe. Muscle polyarticulaire il entraîne une extension de la hanche et une flexion du genou plus une rotation externe du genou lorsque celui-ci est en flexion.

Son intervention est essentielle pour avoir une foulée de course efficace au niveau de l'accroche au sol ou griffé. Le meilleur exercice d'entrainement pour optimiser son action est la course jambes tendues ou pas de l'oie.

biceps femoral