Colonne vertébrale et vertèbres

La colonne vertébrale, aussi nommée rachis, est constituée de 33 vertèbres séparées par des disques qui servent d'amortisseurs et de joints souples. Les muscles et les ligaments maintiennent la colonne vertébrale érigée.

colonne vertebrale

Les courbures naturelles du dos sont aussi des facteurs de stabilité. Afin de soigner le mal de dos la colonne vertébrale doit être assouplie au moins 3 fois par semaine.

Le renforcement musculaire des abdominaux profonds préserve aussi du mal de dos et procure en outre un ventre plat.colonne vertébralevertèbre schéma

La colonne vertébrale

On divise la colonne vertébrale en 5 segments:

colonne vertébraleLes disques intervertébraux sont constitués d'un anneau fibreux plutôt dense (l'annulus fibrosus), entourant un noyau central gélatineux appelé nucleus pulposus (ou noyau pulpeux)

Chez l'adulte, les cellules des disques se renouvellent peu, ce qui peut rendre la cicatrisation difficile

La colonne vertébrale protège la moelle épinière, qui passe dans le canal rachidien. De là partent entre chaque vertèbre, vers la droite et vers la gauche, les racines des nerfs

Ils sont chargés de transmettre des informations provenant des organes sensoriels à destination du cerveau (nerfs sensitifs), et également de donner des ordres en provenance du cerveau aux différentes parties du corps (nerfs moteurs). A la suite d'une hernie discale certains de ces nerfs peuvent être comprimés et déclencher une sciatique.

Coupe transversale simplifiée d'une vertèbre

vertebre en coupe

Etirement du dos

Les étirements du dos et des muscles postérieurs de la jambe permettent d'éviter une raideur limitant la flexion de la hanche et obligeant la colonne vertébrale lombaire à compenser

etirement du dos pour assouplir la colonne vertébrale