Volley Ball

Techniques sportives -Volley Ball -Niveaux de jeu

Trois niveaux de jeu en volley ball:

1. Le jeu de renvoi
2. Le jeu de relais
3. Le jeu de l'attaque placée

Volley ball

• Introduction
• Trois niveaux de jeu
• Rôles
• Postes
• La Manchette
• Images animées
• Lexique
• Auto-évaluation
• Terrain

1^ère étape : Le jeu de renvoi

Il faut passer d'un renvoi de sauvegarde visant le dessus du filet... à un renvoi pour marquer en visant le terrain adverse

Pour cela il faut:

Réceptionneur

• Dire "j'ai" dès que l'on se sait réceptionneur.
• Communiquer avec le partenaire le plus tôt possible, si possible avant que la balle ne passe le filet.
• Se placer en dessous ou en arrière de la balle et s'adapter en fonction des trajectoires.
• orienter sa surface de frappe par rapport à la cible et au filet
• savoir frapper plus ou moins fort selon l'intention de jeu

Non-réceptionneur

• Assurer l'aide au réceptionneur soit derrière (soutien), soit devant (appui).

2^e étape : Le jeu de relais

Il faut passer d'un relayeur dos au filet...à un relayeur perpendiculaire au filet

Pour cela il faut:

Réceptionneur

• Localiser le point de chute de la balle.
• Être prêt au renvoi dès que l'adversaire est en position de frapper le ballon.
• Varier l'énergie transmise au ballon selon qu'on le conserve ou qu'on le renvoie.
• Orienter les surfaces de frappe selon ce qui est visé : partenaire, cible adverse

Non-réceptionneur

• Aide au porteur par une mise à distance par rapport au réceptionneur

3 ème étape : Le jeu de l'attaque placée

Passer d'un passeur positionné à l'avance....à un passeur qui se positionne en fonction de la trajectoire du ballon

Pour cela il faut:

Passeur:

• Pour intervenir sur la balle,adopter une orientation partagée entre le réceptionneur et la zone d'attaque choisie.
• Pour frapper la balle, orienter la surface de frappe / zone à atteindre.
• Varier l'énergie transmise au ballon / éloignement du joueur attaquant.

Attaquant

• Rester à distance de passe possible.
• S'engager dans la zone d'attaque après que le passeur ait touché le ballon (timing).
• S'orienter en direction de la cible visée.
• Moduler l'énergie de la frappe (forte, amortie)

Entorse du pouce et Strapping : Cette lésion se produit suite à un choc imposant au pouce un mouvement vers l'extérieur en volley ou en Handball par exemple

Renforcement Musculaire du Dos : Le gainage du dos protège les disques intervertébraux en assurant une tension de la musculature dorsolombaire.