Ce fichier va vous permettre de connaitre les équivalences intensité-durée et intensité-distances pour un travail de VMA compris entre 90% et 100%
Exemple
Ayant une VMA de 17.8 km/h pour un travail à 98% de ma VMA je dois parcourir mes 200 mètres en 0mn 41sec ou je dois parcourir 145 mètres en 30 secondes
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Test piste de Leger-Boucher : nécessite une piste de 150 m minimum ou, à défaut, un parcours plat et balisé tous les 50 mètres
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