Sutemi Waza les techniques judo de projection en sacrifice

Les techniques Sutemi Waza sont l'ensemble des techniques Judo de projection en sacrifice. Elles font parties des techniques Nage waza

tomoe nageLes Nage waza sont l'ensemble de toutes les techniques de projection. Il existe deux sous-ensembles parmi les Nage Waza; on distingue les Sutemi Waza et les Tachi Waza qui sont les technique en position debout . Les Tachi Waza sont elles mêmes divisées en trois sous-ensembles : les Koshi Waza (techniques de hanche) , les Te Waza (techniques de mains et bras), les Ashi Waza (technique de pieds et jambes).

Les sutemi waza comprennent les techniques

  1. avec le dos au sol
  2. avec le côté sur le sol
  3. en accompagnant l'adversaire dans sa chute

Techniques avec le dos sur le sol

Tomoe nage ou projection en cercle

Ce mouvement est un de plus populaire dans le milieu du judo avec Uchi-mata certainement à cause de l'amplitude de projection appliquée dans les deux cas au corps de l'adversaire. Le terme d'usage en français de Tomoe nage est Planchette japonaise.

tomoe nage projection en cercle

Ura nage ou projection par le dos

Sur une attaque en tournant de uke Tori le plaque contre lui. Il neutralise ainsi la position dominante que menaçait de prendre uke et le contrôle au mieux. Tori fléchit immédiatement les jambes et fait une extension qui supprime les appuis de uke. Ce dernier est alors en suspension et Tori n'a plus qu'à effectuer une souplesse arrière pour le projeter en arrière.ura nage projection par le dos

Sumi gaeshi ou contre dans l'angle

sumi gaeshi contre dans l' angle

Tawara gaeshi ou Sac renversé, technique arrière de sacrifice

Toute la difficulté de cette prise de judo réside dans la manière de ceinturer Uke . Il faut passer les deux mains par dessus les épaules lorsque uke est baissé, puis relier les mains devant son ventre et le renverser en arrière comme un sac en le faisant rouler au dessus de soi.

tawara gaeshi Sac renversé technique arrière de sacrifice

Techniques avec le côté sur le sol

Uki waza ou Technique de sacrifice en enroulement

uki waza Technique de sacrifice en enroulement

Yoko gake ou accrochage latéral

yoko gake accrochage latéral

Yoko guruma ou roue latérale

yoko guruma roue latérale

Tani otoshi ou chute dans la vallée

Tori semble tenter de faucher la jambe de Uke mais il ne fait que glisser son pied derrière les appuis de UKE. Il crée de la sorte un obstacle au recul puis il le pousse en se couchant sur le côté. UKE est alors déséquilibré sur la jambe en barrage et il chute vers l'arrière.

tani otoshi chute dans la vallée

Yoko wakare ou séparation latérale

Yoko wakare est une technique de sacrifice latéral. yoko wakare

Tori ouvre la manche vers le haut et l'avant (hikite et tsurite) pour obtenir un déséquilibre avant. Tori glisse la jambe opposée à la traction au sol et effectue un mouvement de sacrifice pour accentuer le déséquilibre obtenu. Une fois le déséquilibre obtenu, tori ramène uke vers lui par une action des bras pour provoquer une chute avant.

Techniques en accompagnant l'adversaire dans sa chute

Soto makikomi ou enroulement extérieur

soto makikomi enroulement extérieur

Hane maki komi ou saut enroulé

hane maki komi ou saut enroulé

Uchi mata maki komi ou fauchage et enroulement par l'intérieur de la cuisse

uchi mata maki komi fauchage et enroulement par l' intérieur de la cuisse

O soto maki komi ou grand enroulement extérieur

o soto maki komi grand enroulement extérieur

Autres projections en judo

Te-waza

te waza technique de projection

Te Waza Projections de main et de bras

Koshi-waza

koshi waza technique de projection

Koshi Waza Projections de hanche

Ashi-waza

Ashi Waza Projections de pieds et de jambes

Ashi Waza Projections de pieds et de jambes