Augmenter le nombre des repas
Régime alimentaire et sportif - Comment perdre la graisse - Augmenter le nombre des repas
Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires ! Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse. De plus vous vous sentirez beaucoup mieux, plus dynamique.
Surtout ne supprimez pas un repas. Au contraire, essayez de faire 6 prises alimentaires par jour. Exemple: 7h30 - 10h - 12h - 16h - 19h - 22h (avant de vous coucher).
Si vous faites 8 prises alimentaires c'est encore mieux (7h30 - 9h - 10h30 - 12h - 15h - 17h - 19h - 22h), mais 6 c'est déjà très bien
En multipliant le nombre de prises alimentaires vous n'absorberez pas forcément une quantité globale quotidienne plus élevée, car vous aurez moins faim aux principaux repas. De toute façon, vous pourrez progressivement absorber une quantité plus grande de calories, tout en maigrissant quand même … parce que votre organisme en dépensera plus.
Mais attention !!! Les impératifs 1 et 2 ne seront efficaces que si vous respectez en même temps le 3ème impératif
Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides,mais diminuer les lipides (matières grasses )
Régime pour maigrir
- Pour maigrir il faut manger à sa faim
- Augmenter les repas
- Augmenter les glucides
- Régime proteiné pour maigrir ?
- Augmenter le métabolisme de base
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