L'hygiène de vie repose sur un ensemble de mesures destinées à préserver la santé. Elle dépend surtout de choix de style de vie.
Une bonne hygiène de vie permet de préserver une santé optimale. Pour le sportif, l'hygiène de vie permet en outre de maintenir une efficacité motrice maximale.
Les règles d'hygiène de vie ne sont pas des contraintes. Librement choisies elles ont un impact positif sur le bien-être général.
L'hygiène de vie peut-etre mieux perçue et comprise à partir des 4 grands approches suivantes:
Diététique
| Privilégier | Limiter | Eviter |
|
|
|
Hydratation
| Privilégier | Limiter | Eviter |
|
Mode de vie
| Privilégier | Limiter | Eviter |
|
|
|
Hygiène corporelle
| Privilégier | Limiter | Eviter |
| Ne pas se soucier de son apparence |
|
Liens internes relatifs à l'hygiène de vie
Diététique sportive : 10 idées reçues : Bons et mauvais trucs en matière d'alimentation
Le régime crétois : Le régime crétois est un régime santé plutot qu'un régime minceur. C'est une alimentation équilibrée, saine, particulièrement riche enfruits et légumes frais ou secs et encéréales.
