HAIES Principes d'efficacité
Techniques sportives -Haies Athlétisme Avant le franchissement
Avant le franchissement de la haie il faut accroître la vitesse horizontale à l'impulsion
Je réduis la dernière demi-foulée pour un passage rapide du bassin au-dessus de l'appui.- Je mobilise rapidement la jambe libre fléchie et monte le genou.
- Je garde bassin et tronc "haut" à l'attaque.
- J'équilibre avec l'épaule opposée.
- Je maintiens le regard au loin.
- Je repousse le sol au maximum.
Pour franchir vite, il faut que la flèche de la trajectoire soit la moins élevée possible. Pour ce faire, l'impulsion ne doit pas être orientée vers le haut mais vers l'avant, elle devra donc être prise relativement loin de l'obstacle. A partir de l'observation de la photo ci-dessus, on imagine aisément la distance d'attaque. On remarque également que la flèche de la trajectoire est juste suffisante pour placer le bassin légèrement au-dessus de la latte
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