Vitesse Maximale Aérobie ( VMA ) et BAC EPS 3X500

Course à pied - VMA - Vitesse maximale aérobie ( VMA ) et BAC EPS 3 X 500

Description de l'épreuve du BAC EPS 3 X 500 mètres

Vitesse maximale aérobie ( VMA ) et BAC EPS 3 X 500 Réaliser 3 courses de 500 m (récupération 10 mn maxi), chronométrées à la seconde. Les candidats courent sans chronomètre ; un temps de passage est communiqué aux 250 m.

Avant l'épreuve, l'élève indique le temps visé sur le premier 500 m. Après la 1ere course, il indique le temps visés pour le deuxième 500 m. Le temps cumulé des 3 temps réalisés compte pour 70 % de la note. L'écart au projet temps (somme des 2 écarts temps visés / temps réalisés) compte pour 30%

Téléchargement :

vma et bac eps 3 fois 500 m

Une telle épreuve nécessite de développer son VO2max, c'est à dire le débit maximum d'oxygène consommé lors d'un effort, pour ainsi accroître sa vitesse maximale aérobie ou VMA (vitesse de déplacement du sujet correspondant à 100 % du VO2 max)

Les liens ci-dessous fourniront quelques renseignements pour mener à bien un tel type d'entraînement (utiliser la flèche de retour du navigateur pour revenir sur cette page):

BAC EPS

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