VO2 MAX Les facteurs limitants

Entrainement -Les facteurs limitants du VO2 MAX

VO2max : les 6 limites physiologiques à son développement

Facteurs limitants du vo2 max

Ventilation

Transport de l'oxygène (O2) par le sang

Pompe cardiaque

Circulation périphérique

Au niveau du muscle

Age

Le pic de VO2MAX est autour de 20 ans.
Un sédentaire perd environ 10-12% par décennie après 30 ans. Un sujet entraîné perd environ 5% par décennie après 30 ans

 

Extrait d'un article de Préparation physique

facteurs limitants du vo2max

 

Etapes de la consommation de l'oxygène O2

  1. système ventilatoire
  2. diffusion alvéole-artère
  3. système cardiovasculaire
  4. transport d'O2 par le sang (artères)
  5. diffusion capillaire-cellule musculaire
  6. mitochondries (taille et nombre)
  7. type de fibres musculaires
  8. retour CO2 par les veines
  9. système cardiovasculaire
  10. diffusion veine-alvéole
  11. système ventilatoire

Image de www.onlinetri.com

Liens internes

Avec Véronique Billat testez la nouvelle méthode de développement de la VO2MAX.Cette méthode a été expérimentée en laboratoire par Véronique Billat et permet de doubler le temps de travail à VO2MAX.

Endurance : Bilan des adaptations cardiaques et musculaires

3 coureurs, 3 mécanismes énergétiques : Selon le type de sport qu'il pratique, un athlète peut compter sur trois mécanismes de production différents d'énergie

Crampes : Description et causes

Muscle et réflexe myotatique : Le muscle et ses fibres musculaires se contractent en produisant le mouvement. Les muscles sont constamment en contraction légère ; c'est ce qu'on appelle le réflexe myotatique

Le VO2 max : Le VO2max est le débit maximum d'oxygène consommé lors d'un effort

Le test piste de Léger-Boucher : nécessite une piste de 150 m minimum ou, à défaut, un parcours plat et balisé tous les 50 mètres

Questions sur la préparation physique - Liens - Plan - ToolBar - Twitter - Facebook
entrainement