VO2 MAX Les facteurs limitants

Programmes , méthodes, tests - Les facteurs limitants du VO2 MAX

VO2max : les 6 limites physiologiques à son développement

Facteurs limitants du vo2 max

Ventilation

Dimension trachée / poumon
Débit ventilatoire
Déficience alvéolo-capillaire de concentration en oxygène
Capacité de diffusion

Transport de l'oxygène (O2) par le sang

hématocrite / hémoglobine
Affinité pour l'O₂ et capacité à le fixer

Pompe cardiaque

VES (Volume éjection systolique)
Fréquence cardiaque
Pression sanguine

Circulation périphérique

Densité en capillaires
Débit sanguin au niveau du muscle
Capacité de diffusion
Capacité d'extraction d'O2

Au niveau du muscle

Quantité de myoglobine
Densité en mitochondries
Quantité de substrat disponible
Type et nombre de fibres musculaires

Age

Le pic de VO2MAX est autour de 20 ans. Un sédentaire perd environ 10-12% par décennie après 30 ans. Un sujet entraîné perd environ 5% par décennie après 30 ans

Etapes de la consommation de l'oxygène O2

système ventilatoire
diffusion alvéole-artère
système cardiovasculaire
transport d'O2 par le sang (artères)
diffusion capillaire-cellule musculaire
mitochondries (taille et nombre)
type de fibres musculaires
retour CO2 par les veines
système cardiovasculaire
diffusion veine-alvéole
système ventilatoire

Image de www.onlinetri.com

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