Une ceinture de sudation ne fait pas maigrir
Auteur : Bruno Chauzi, professeur EPS.
Une ceinture de sudation, aussi appelée gaine transpirante, n'est pas efficace pour perdre du ventre. Notre avis est sans équivoque à ce sujet : porter une ceinture de sudation est inutile pour mincir; son efficacité est nulle. Seule de l'eau est éliminée par la transpiration provoquée. Cette eau est récupérée ( et fort heureusement ) dès que l'on boit à nouveau pour éviter une dangereuse déshydratation.
- On ne maigrit pas en transpirant
- Les crèmes sont inefficaces pour perdre du gras
- L'exercice est le seul responsable de la perte de poids
- L'effet massant de la ceinture est illusoire pour maigrir
- Courir pour brûler des calories est plus efficace
- Autres conseils pour avoir un ventre plat
On ne maigrit pas en transpirant
Vous révez d'un ventre plat ou d'abdominaux en forme de plaque de chocolat ? Les charlatans du régime ne manqueront pas cette occasion pour vous proposer la ceinture de sudation pour maigrir ou pour avoir un ventre bien plat débarrassé de ses indésirables irrégularités. Plusieurs argumentations fallacieuses sont avancées; la plus commune est celle qui favoriserait la perte de graisse et la minceur en faisant transpirer à cet endroit précis du corps; rien n'est plus faux car transpirer ne fait pas maigrir ni éliminer, que ce soit en un endroit particulier du corps, localement, ou en général.
Les crèmes sont inefficaces pour perdre du gras
D'autres ceintures abdominales transpirantes s'associent à une crème dite crème minceur dont les constituants seraient reconnus pour favoriser l'amincissement, caféine, extraits de lierre, de marron d'Inde, d'algues. Reconnus par qui ? par quelles études in vivo ? comment ? par quels procédés ? Personne ne le dit, cette reconnaissance étant davantage le fruit de légendes sans cesse répétées que de conclusions scientifiques, voire de conclusions d'essais in vitro jamais confirmées sur l'homme.
L'exercice est le seul responsable de la perte de poids
Bien entendu, le mode d'emploi, comme toujours, stipule que la ceinture abdominale doit être portée de préférence pendant l'exercice, sachant pertinemment que seul l'exercice physique est réellement efficace et sera la cause réelle d'une perte de poids essentiellement due à une dépense calorique supérieure aux recettes. L'acheteur ceinturé attribuera la paternité de sa perte de poignées d'amour à la ceinture, alors que tout lui revient à lui seul... et à l'exercice physique qu'il a exécuté. Pour optimiser cet exercice physique il sera idéal de tonifier les abdominaux transverses, par exemple en pratiquant l'exercice appelé stomach vacuum. Le muscle transverse constitue la seule véritable gaine ventre plat efficace : elle est naturelle et durable.
L'effet massant de la ceinture est illusoire pour maigrir
Enfin, l'autre explication possible, du pseudo phénomène de la ceinture, serait celle d'un massage du ventre par l'objet, un drainage interne profond, expression qui ne veut rien dire mais qui est utilisée à toutes les sauces pour tenter une explication physique d'un phénomène qui n'existe pas. La seule chose que vous fera éliminer un tel objet sera de l'eau, que vous récupérerez dès que vous boirez.
Courir pour brûler des calories est plus efficace
Plutot que d'acheter un bout de caoutchouc ou de néoprène, mieux vaut encore investir dans une paire de chaussures de running pour aller perdre quelques calories au grand air. Il est en effet facile d'affiner les cuisses en courant. Il faut pour cela que les muscles qui participent à la foulée aient un temps de contraction court pour ne pas gagner en volume.
Autres conseils pour avoir un ventre plat
Métabolisme de base
Le métabolisme de base est augmenté en faisant de la musculation pour les hommes et femmes quel que soit l'age du début de pratique; il existe 6 autres méthodes efficaces pour élever son métabolisme..
7 sports pour brûler les calories
Corde à sauter, rameur, aquagym, aérobic etc... A vous de choisir votre sport pour brûler les calories superflues.
Maigrir des hanches
Perdre des hanches est possible à condition de faire un régime peu calorique, muscler en particulier le transverse de l'abdomen, pratiquer un sport avec plaisir (pour produire des endorphines) et qui brûlent beaucoup de calories. Il faut surtout éviter de muscler les abdominaux obliques en concentrique pour éviter une éventuelle prise de masse musculaire sur les côtés du tronc.
Calcul du poids idéal
Pour savoir si vous devez suivre un régime faites le calcul du poids idéal selon 7 formules de référence avec 3 programmes à télécharger.
Exercices de musculation des abdominaux
Les exercices de musculation pour les abdominaux augmentent la puissance de la ceinture abdominale.
