abdominaux obliques exercice 1

Musculation - Abdominaux - Abdos Obliques : Pousser-retenir

Abdominaux obliques pour un bon gainage de la sangle abdominale : Niveau débutant Pousser-retenir

Abdominaux débutant

Abdominaux intermédiaire

Abdominaux expert

abdominaux pousser-retenir

Couché sur le dos, jambes repliées, pieds à plat sur le sol et bras le long du corps. Je soulève la jambe gauche du sol, j'y appuie la main droite et je pousse. J'expire en comptant jusqu'à 6. Je retourne à la position initiale en inspirant. 6 répétitions par série au début puis 10 ensuite

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