étirements des adducteurs
Préparation physique- Etirement - Etirements des adducteurs
5 étirements des adducteurs permettent d'éviter douleur, tendinite et pubalgie. Avoir mal aux adducteurs n'est pas une fatalité pour le coureur à pied. Les adducteurs vont du pubis a la crête verticale postérieure du fémur. Ils entrainent une adduction, une flexion et une rotation externe de la hanche. Les cinq étirements ci-dessous contribueront à éviter douleur musculaire, tendinite et pubalgie.
