Etirements des adducteurs

5 étirements des adducteurs permettent d'éviter douleur, tendinite et pubalgie. Avoir mal aux adducteurs n'est pas une fatalité pour le coureur à pied. Les adducteurs vont du pubis a la crête verticale postérieure du fémur. Ils entrainent une adduction, une flexion et une rotation externe de la hanche. Les 5 étirements ci-dessous contribueront à éviter douleur musculaire, tendinite et pubalgie.

etirement contre la pubalgie des adducteurs

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par Bruno Chauzi