5 schémas d'étirements des adducteurs pour éviter douleur, tendinite et pubalgie
Avoir mal aux adducteurs n'est pas une fatalité pour le coureur à pied
Les adducteurs vont du pubis a la crête verticale postérieure du fémur. Ils entrainent une adduction, une flexion et une rotation externe de hanche.
Les cinq étirements ci dessous contribueront à éviter douleur, tendinite et pubalgie.
Pubalgie : cause et traitement : Le football est, de loin, le plus grand pourvoyeur de pubalgies mais tous les sportifs peuvent être touchés. La prévention est essentielle ; elle permet de diminuer considérablement les conséquences de cette pathologie
