Le choix d'un objectif spécifique en musculation impose de savoir comment varier les répétitions et l'intensité
Il est possible d'identifier 3 objectifs en musculation
Le calculateur dont l'aperçu est ci-dessous permet de connaître automatiquement les différentes charges d'entraînement en musculation en fonction de l'objectif visé :

Le tableur est aussi disponible au format .ods de OpenOffice gratuit et très performant. Télécharger OpenOffice.org 3.2.1
Voir aussi : Tableau de musculation : Calcul des charges d'entraînement en pourcentage de la charge maximale
Questions Musculation dans la FAQ