Lorsque le nombre total de répétitions d'une séance dépasse une certaine valeur, il faut regrouper ces répétitions en deux ou plusieurs séries , elles-mêmes séparées par une période de récupération entre les séries
La façon dont on peut constituer des séries de répétitions à l'intérieur d'une séance de fractionnés apparait sur le tableau de droite
La procédure est très simple : le nombre de séries dépend du nombre de répétitions N :
Quand N est inférieur à 8 , il n'y a qu'une seule série ;
Quand N est inférieur à 15 et supérieur ou égal à 8 , il y a deux séries de répétitions ;
Quand N est inférieur à 24 et supérieur ou égal à 15 , il y a trois séries de répétitions ;
Au delà de 24 répétitions, il y a quatre séries de répétitions
Source : "Le marathon" de F. Peronnet p 350 2°edition Ed Vigot Decarie (épuisé)
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