Ce qu'il y a à apprendre pour être efficace
- 1 Prendre de la vitesse grâce à une course d'élan efficace
- 2 Arriver à pleine vitesse à un endroit précis pour bondir avec la jambe d'appel
- 3 Organiser sa suspension en l'air pour conserver son équilibre
- 4 Organiser sa réception au sol
Liens internes relatifs aux qualités de force et de détente des muscles de la jambe
détente verticale 14 exercices : La détente verticale est améliorée en développant la puissance et la souplesse des muscles extenseurs de la jambe (fessiers, quadriceps et mollets) ; 14 exercices pour améliorer sa détente
Détente verticale : Le test de détente verticale évalue la puissance d'impulsion des muscles extenseurs de la jambe
Force explosive des jambes : Un saut en longueur sans élan à partir d'une position debout permet d'évaluer la force explosive des muscles extenseurs de la jambe
Saut en Longueur
