Volley Ball

Le volley-ball est spécifique par les 2 points suivants : Un filet haut sépare les 2 équipes de joueurs, le ballon doit être frappé avec n'importe quelle partie du corps avec un nombre limité de frappes.

volley ball photos

3 postes

Les postes en volley ball sont : le passeur, l'attaquant, le défenseur

Le passeur

Le passeur est le joueur chargé de la distribution du jeu. Il doit pouvoir effectuer des frappes longues courtes, devant et derrière lui en fonction des conditions du moment.

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L'attaquant

Il est chargé de conclure le point soit en smashant soit en plaçant le ballon dans une zone faible

Le défenseur

Le défenseur agit en fonction de la dangerosité de l'attaque; soit il arrête le ballon près du filet, il saute pour opposer ses mains, c'est le contre, soit il relève la balle en défense basse.volley ballvolley ball

Si l'attaque est dangereuse c'est à dire si le ballon qui est frappé décrit une trajectoire dirigée vers le bas alors la défense doit être de 2 type, une défense éloignée et basse et une défense proche et haute

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Si l'attaque est plus facile avec une trajectoire orientée vers le haut alors la défense est seulement basse et en 2 rideaux

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3 rôles

Le serveur

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Le serveur sert bas : le service est facile; le serveur sert tennis : le service est plus rapide, fort et difficile.

volley ball service basvolley ball service tennis

Les principales règles du services sont les suivantes :

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  1. le ballon doit être frappé à une main derrière la ligne de fond du terrain. Le ballon peut toucher le filet (le let est autorisé)
  2. Le pied sur la ligne est faute

Le réceptionneur

- Réceptionne une balle de service

- Peut frapper la balle avec toutes les parties du corps : généralement à 2 mains ou en manchette (on valorisera la réception à 2 mains parce qu'elle est plus précise et favorise la recherche de placement par rapport à la balle.)

- Le réglement accepte le doublé, c'est à dire le double contact en réception

Le non réceptionneur

Il participe à la phase de réception sans entrer en contact avec le ballon

Il s'oriente et se met à distance du porteur pour aider le réceptionneur soit en venant vers l'arrière (on dit qu'il est joueur soutien), soit vers l'avant (on dit qu'il est joueur appui)

volley ball

Les joueurs appui et soutien sont des aides au réceptionneur; ils sont la clé de la réception

3 niveaux d'attaque

Il y a 3 niveaux d'attaque en volley ball

  1. Le jeu de renvoi
  2. Le jeu de relais
  3. Le jeu de l'attaque placée

1ère étape: Le jeu de renvoi

volley ball

Il faut passer d'un renvoi de sauvegarde visant le dessus du filet à un renvoi pour marquer en visant le terrain adverse

volley progressionvolley progression

Pour cela il faut : volley ball image animee gif

Réceptionneur

Non-réceptionneur

2e étape: Le jeu de relais

Il faut passer d'un relayeur dos au filet à un relayeur perpendiculaire au filet

volley progressionvolley progression

Pour cela il faut :

Réceptionneur

Non-réceptionneur

3ème étape: Le jeu de l'attaque placée

Passer d'un passeur positionné à l'avance à un passeur qui se positionne en fonction de la trajectoire du ballon

volley progressionvolley progression

Pour cela il faut :

Passeur

Attaquant

volley ball smashvolley smash

Une technique spécifique, la manchette

manchette en sport

La manchette en volley ball est le geste technique qui consiste à réceptionner et frapper un ballon avec les 2 avant-bras. Cette technique n'exste qu'au volley et requiert un entraînement spécifique. La mise en mouvement se fait avec un pied en retrait. Les jambes doivent être fléchies pour permettre au joueur de se déplacer plus rapidement.

Description technique

Les appuis sont écartés pour avoir une position confortable. L'appui pointe dans la direction du renvoi. Le poids du corps se trouve sur la partie avant et intérieure des appuis qui peuvent être parallèles ou intérieurs. Le joueur doit se placer sous le ballon. Les 2 avant-bras doivent être rapprochés au maximum afin d'obtenir une surface plane.

volley ball technique de la manchette

Le joueur doit se préparer pour se déplacer le plus rapidement sur le ballon. Pour cela, le joueur doit observer avec attention la trajectoire du ballon. Le poids de son corps doit se trouver sur la pointe de ses pieds et son corps est légèrement baissé.

volley ball technique

Le joueur se déplace par un pas chassé lorsque le ballon n'arrive pas directement sur lui, mais à une proche distance. Le pied qui se trouve le plus près du ballon effectue un petit saut vers la zone de réception, l'autre pied le suit sur la même ligne.

Si le ballon se trouve loin du réceptionneur, celui-ci devra utiliser le pas couru pour se déplacer plus rapidement. Il effectue le même déplacement pour le pied le plus proche de la zone de réception, mais son corps suit aussi le ballon.volley ball manchette

Lors du contact avec le ballon, le poids du corps doit se trouver sur la jambe avant du joueur. Les épaules sont tirées vers l'avant et le ballon doit être conduit vers la direction désirée Le corps se trouve derrière le ballon. Le tronc ne doit pas être trop fléchi en avant, mais doit être maintenu droit.

Pour effectuer une bonne réception en manchette le joueur doit :

  1. Bloquer les coudes, les bras ne se plient pas et offrent une zone plate sur les avant-bras
  2. Serrer au maximum les avant-bras.
volley-ball technique de la manchette

Dimensions des terrains de volley et de beach-volley

Dimensions du terrain de volley ball

volley ball dimensions du terrain

La largeur de toutes les lignes est de 5 cm. Les 2 lignes de côté et les 2 lignes de fond délimitant le terrain de jeu (18 m x 9 m) sont tracées à l'intérieur de celui-ci. L'axe de la ligne centrale divise le terrain de jeu en 2 camps de 9 m x 9 m. (Pour les poussins : 4,50 m x 4,50 m; pour les benjamins : 6 mx 6 m)

La zone avant est délimitée par la ligne d'attaque, tracée à 3 mètres à l'intérieur de celle-ci parallèlement à l'axe de la ligne centrale. Ellle comprend la ligne centrale et le prolongement de celle-ci au-delà des lignes latérales. Au fond du terrain, 2 traits et leurs prolongements délimitent la zone de service. Zones de remplacement : prolongement des lignes d'attaque. La zone de service est une zone de 9 m de large située derrière la ligne de fond. Elle est limitée par 2 traits de 15 cm de long, tracés 20 cm en retrait de la ligne de fond et dans l'alignement des lignes de côté. Ces 2 traits sont inclus dans la zone de service.

dimensions terrain volley ball

Dimensions du terrain de beach volley

Le beach-volley se joue sur une surface de jeu intégrant le terrain lui-même et une zone libre entourant l'aire effective de jeu. Cette aire est un rectangle de 8 m sur 16 m; la zone libre est un couloir large d'au moins 3 m. Il faut aussi pouvoir disposer d'un espace libre de 7 m au moins, à partir du sol. La largeur du couloir périphérique et l'espace au dessus du terrain varient selon la nature des compétitions internationales, nationales ou régionales. Les règles fédérales sur les dimensions des aires de jeu pour l'organisation de ces différentes compétitions sont les suivantes: dimensions d'un terrain de beach volley

Toutes les Dimensions de terrains

Lexique

Les principales définitions des termes et des mots essentiels du volley ball, tels que manchetteservicepasse, sont présentées ici.

Accompagné

Faute de touche de balle consistant à ne pas frapper franchement le ballon, mais à "l'accompagner" en manchette et surtout en attaque

Amortie

Feinte d'attaque : le smasheur fait mine d'attaquer et, au dernier moment, bloque son bras et touche à peine la balle pour que celle-ci lobe le contre et tombe juste derrière

Attaque

Frappe de la balle en extension sur une passe haute à l'une des 2 ailes, en vue de la rabattre violemment dans le camp adverse

Avoiner

Attaquer avec une puissance exceptionnelle

Balle de match

L'échange qui peut conclure le match

Balle de set

L'échange qui peut conclure le set lorsqu'une équipe arrive à 24 points (ou plus si les 2 équipes sont à égalité à 24 partout : il faut 2 points d'écart pour gagner un set)

Block

Action de sauter à 2 ou à 3 au filet pour "bloquer" immédiatement le smash de l'adversaire

Collé

Faute de touche de balle : le ballon, au lieu de repartir immédiatement des doigts, touche la paume et y reste "collé"

Contre

C'est la première défense : action de sauter seul au filet pour "bloquer" immédiatement le smash de l'adversaire

Distribuer

Organiser le jeu à la passe

Doublé

Faute qui consiste à toucher le ballon avec 2 parties du corps

Ecran

Feinte consistant à placer les joueurs de manière que l'adversaire ne puisse voir le serveur

Faute de fil

Il est interdit de toucher le filet sauf dans le cas où le ballon est violemment projeté dans le filet par l'adversaire. Le filet vient alors toucher le joueur qui n'y peut rien

Faute de pied

S'il est autorisé de chevaucher la ligne centrale avec le pied, il est toutefois interdit de poser le pied en entier au-delà de cette ligne. Un arrière attaquant une balle aux 3 m doit prendre son appel au-delà de la ligne des 3 m (entre 3 et 9 m), sinon il s'agit également d'une faute de pied

Manchette

La manchette est le geste technique de base du Volley. Il consiste à raidir les bras et coller le plus possible les avant-bras en se tenant les mains. Le ballon est touché par les 2 avant-bras

Passe

Geste technique absolu du Volley. Il consiste à toucher le ballon avec les 10 doigts. Ceux-ci sont raidis et légèrement arrondis. La touche de balle doit être instantanée

Passeur

Le poste-clé dans une équipe. C'est le joueur qui décide de toutes les tactiques, qui effectue le choix de l'attaquant à servir, qui regarde constamment de l'autre côté du filet et observe la position de l'adversaire

Réception

Geste technique consistant à recevoir le service de l'adversaire (dans la plupart des cas, elle est réalisée en manchette)

Rotation

Sur chaque point gagné sur service de l'adversaire, chaque joueur tourne d'une place dans le sens des aiguilles d'une montre

Service

C'est le geste technique permettant la mise en jeu du ballon. Il s'agit d'une frappe propulsant la balle directement dans le camp adverse. Divers types de service existent : "balancier", "chandelle", "flottant", "smashé"...

Smatch

C'est le geste offensif type : élan, saut, armé du bras et frappe

Temps-mort

Deux périodes d'arrêt de jeu de 30 secondes sont autorisées par set et par équipe

Auto-évaluation

Fiche d'autoévaluation en volley ball : le service la réception de service échange attaque défense

Le service

volley service evaluation

La réception de service

reception service volley

L'échange

echange en volley evaluation

L'attaque

volley attaque evaluation

La défense

volley défense évaluation

Comment améliorer sa détente verticale

Il est possible d'augmenter de 8 à 20 % la détente verticale de joueurs de volley-ball entraînés grâce à un programme d'exercices combinant électrostimulation et pliométrie.

La détente verticale est significativement améliorée en développant la puissance et la souplesse des muscles extenseurs de la jambe (fessiers, quadriceps et mollets) : 14 exercices pour améliorer sa détente verticale

Préparation physique et matérielle pour l'entraînement en volley

Mouvements de l'épaule: 12 mouvements détaillés

Lentilles de contact pour le sport: Porter des lentilles pour faire du sport, c'est bénéficier d'un confort immédiat et d'une vision parfaite

Musculation: Calcul des charges idéales d'entraînement

Entorse du pouce et Strapping : Cette lésion se produit suite à un choc imposant au pouce un mouvement vers l'extérieur en volley ou en Handball par exemple

Le gainage du dos protège les disques intervertébraux en assurant une tension de la musculature dorso-lombaire.

gainage dorsal en appui sur une jambe

Cet article a été modifié le 12 mai 2018 et est protégé par copyright. Toute reproduction est interdite sans l'autorisation de l'auteur