Ampoule au pied

Les ampoules aux pieds apparaissent à la suite d'un frottement répété. C'est une brûlure mécanique. Il est possible de les soigner; il est préférable de les éviter. Les frottements liés à la répétition des foulées peuvent provoquer des échauffements localisés: ce sont les fameuses ampoules aux pieds.

ampoules aux pieds

Comment soigner les ampoules au pied

Pour éviter les ampoules au pied

  1. utiliser des chaussures adaptées à notre pied (pointure, chaussures usées/neuves...)
  2. chaussettes course pour ampoule pied
  3. mettre des chaussettes en coton ou spéciales course
  4. protéger avec un sparadrap les zones les plus exposées aux ampoules
  5. appliquer une crème anti-frottements (style NOK)
  6. Secret de grand mère: frotter les pieds aux endroits sensibles aux ampoules avec des feuilles fraîches de plantain.

Pour une préparation à long terme, 6 semaines avant la course, et surtout si l'épreuve dure très longtemps, les coureurs d'ultrafond suivent la procédure suivante:

Pour les solutions d'eau formolée et d'acide picrique, il faut demander en pharmacie de la solution aqueuse formolée à 5% et une préparation d'acide picrique à 1%

Sinon patience. Plus nous courons, plus notre peau s'endurcit, plus le risque d'ampoules aux pieds se réduit.

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